آشپزی چگونه آشپزی کنیم تا قلبی سالم داشته باشیم برای کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی یا مدیریت بیماری که هم اکنون دارید، سعی کنید در تهیه غذا نکات زیر را مورد…
روانشناسی چگونه ذهن خود را برای کمتر خوردن تحریک کنیم؟! رژیم گرفتن از مواردی است که خیلی از افراد در طول دوره زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. از رایج‌ترین راهکارهایی که…
تغذیه ۹ ماده غذایی که موجب بهبود خُلق و خوی شما می‌شوند برای مقابله با افسردگی فصل زمستان، چه بخوریم! اگر در این فصل زمستان، احساس خستگی و بیحالی می‌کنید، به سراغ این…
روانشناسی لذت بیشتر از شادی با مواد شیمیایی موجود در مغز در تابستان اجتناب از مشکلات رایج در به حداکثر رساندن شادی و سرگرمی در فصل تابستان ۱) اجتناب از مقایسه منفی برای لذت بردن از…
روانشناسی در ۳۰ سالگی می‌توان چه کرد تا در ۵۰ سالگی لذت برد ۳ راهنمایی که باید حتما آن‌ها را بدانید از من به تازگی خواسته شده بود که براساس مطالعات خود اعلام کنم، چه کارهایی…
روانشناسی ذهن آگاهی تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی در پیشگیری از افسردگی موثر است. انجام برنامه ذهن‌آگاهی به صورت روتین در…
روانشناسی چرا فاکتور سن اثر کمی بر شادی دارد تحقیقاتی نشان می‌دهد که تغییر اندکی در شادی از زمانی که فرد ۲۰ ساله است تا ۶۰ سالگی وجود دارد. در سن ۶۰ شادی به…
تحرک ده راه جالب برای وارد کردن فعالیت بدنی در زندگی کودکتان ۱) پیاده روی هر زمانی و هر جایی که می‌توانید با کودک خود به پیاده روی بروید. پیاده به فروشگاه، پارک، خانه مادربزرگ…
آشپزی چگونه آشپزی کنیم تا قلبی سالم داشته باشیم برای کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبی یا مدیریت بیماری که هم اکنون دارید، سعی کنید در تهیه غذا نکات زیر را مورد…
عمومی شلیل از نظر علم گیاهشناسی نام شلیل، prunus persican است. معنی این نام، آلوی ایرانی است هرچند این میوه دارای پوست نرم و…
تحرک ده راه جالب برای وارد کردن فعالیت بدنی در زندگی کودکتان ۱) پیاده روی هر زمانی و هر جایی که می‌توانید با کودک خود به پیاده روی بروید. پیاده به فروشگاه، پارک، خانه مادربزرگ…
تغذیه ده چاره برای نگه داری وزن کاهش یافته‌تان ۱) از وسوسهها دوری کنید برای اینکه فرزندتان را در مسیر سبک زندگی سالمش نگه دارید به او بیاموزید که تا حد امکان از…
تغذیه ۴ راهکار خوشمزه برای ارتقاء رژیم غذایی خود با میوه موزها بر روی غلات شما. کلوچههایی با طعم توت غرنگی، برشهای سیب در کره بادام زمینی. با این همه شیرینی که آن‌ها…
تغذیه ۹ روش برای مصرف ۹ واحد از میوه‌ها و سبزیجات این راهکارهای آسان را برای دستیابی به سهم روزانه میوه‌ها و سبزیجات خود امتحان کنید. ۱) سالادی فوقالعاده و بزرگ…
تغذیه از هر فرصتی برای خوردن میوه و سبزی استفاده کنیم سریع فکر کنید: چند واحد از سبزیجات امروز مصرف کردهاید؟ یک؟ هیچی؟ میوه چهطور؟ شما هم مثل خیلیهای دیگر فرصتها…
