کارهای خلاف عادت
ما ماشین نیستیم
بدنمان و ذهنمان هم دلش نمی‌خاد ماشین باشیم
ماشین بودن یعنی انجام دادن یه سری از کار‌ها مدام و به همان شکل بدون هیچ تغییری
اگر ماشین باشید به خیلی از کار‌ها عادت می‌کنیم و دیگر حتی به فکرمان نمی‌رسد که بخواهیم تغییرشان دهیم
مثلا: دقت کرده‌اید که در هنگام پا کردن شلوارتان معمولا کدام پا را اول بلند می‌کنید؟؟
این‌ها سوالات ریزی هست ولی جواب‌های بزرگی ایجاد می‌کند
اکثر افراد به این موارد دقت ندارند چون از نظرشان توجه به یک کار پیش پا افتاده و بی‌اهمیت است
درصورتی که زندگی ما پر است از همین کارهای کوچک
انجام مداوم یک شکل کارهای روزانه موجب می‌شود که همیشه و فقط یه سری عضلات مشخص منقبض و قوی شوند
مثلا در همان مثال پوشیدن شلوار پایی که روی زمین است بیشتر تقویت می‌شود حال یکبار برعکس این را امتحان کنید و اول آن یکی پای خود را بلند کنید. آیا باز هم مثل قبل تسلط دارید و می‌توانید بدون تکان خوردن و یا از جایی نگه داشتن شلوارتان را بپوشید؟
کار‌هایتان را من بعد برعکس چیزی که به آن عادت کرده‌اید انجامش دهید
به این کارهای می‌گوییم کارهای خلاف عادت
نمونه‌ای از این کار‌ها:
مسواک زده با دست غیر بر‌تر
قاشق به دست غیر بر‌تر دادن گاهی بین غذا با چنگال غذا خوردن
جابجا کردن پا هنگام پوشیدن شلوار
خودکار را گاهی با دست غیر بر‌تر به دست بگیرید
جای وسایلی که همیشه جایگاه مشخصی در خانه و محل کارتان دارند رو تغییر دهید تا کمی خود را با چالش روبرو کنید
کیف را به دوش غیر بر‌تر انداختن
و یا با دست غیر بر‌تر کیف دست گرفتن
جاروبرقی کشیدن با دست غیر بر‌تر
تغییر دادن جای ادویه‌های غذایی
راه رفتن در مسیرهای مختلف
متونع راه رفتن که با راه رفتن عادی خود متنفاوت باشد
و….
انجام کارهای خلاف عادت ضمن اینکه موجب فعالیت بیشتر می‌شود به تقویت عضلاتی که ضعیف هستند و همچنین به بهبود فرایندهای‌شناختی از طریق درگیری و چالشی که برای ذهن ایجاد می‌شود، نیز کمک خواهد کرد.
