SA

مجله People در شماره اخیر خود به مطلبی تحت عنوان "آنها نیمی از سایز بدن خود را کم کردند" پرداخته است. این مطلب، به بررسی افراد عادی که توانسته‌اند بیش از 50 کیلوگرم از وزن خود را بدون استفاده از دارو‌های لاغری یا عمل جراحی، کاهش بدهند،…

آیا عاشق شکلات هستید؟ خانم سینتیا ساس، کارشناس تغذیه و پرفروش‌ترین نویسنده نیویورک تایمز، یک فصل کامل از کتاب خود با عنوان "توی لاغر" را به توصیف فواید شکلات تیره اختصاص داده است. سینتیا، 10 دلیل اصلی برای اینکه شکلات تیره به حفظ سلامتی…

6 روش برای بافکر غذا خوردن وقتی که با یک فرد برخورد می‌کنید، از کجا می‌فهمید که این شخص از روی فکر و تعقل، غذا می‌خورد؟ این افراد، در هنگام خوردن غذا، دست به کارهای منحصر به فردی می‌زنند. این کارها، گرچه ساده به نظر می‌رسند اما اغلب آنها…

آیا از دیدن تصویر هرم غذایی در قالب یک بشقاب که مقادیر مناسب غذای توصیه شده روزانه را به شکل ساده‌تری به شما نشان می‌دهد، لذت می‌برید؟ اگر چنین است، باید بدانید که شما تنها نیستید زیرا تصویر این بشقاب، در بین خیلی از افراد دیگر نیز به…

آیا برای شروع بافکر غذا خوردن به انگیزه نیاز دارید اما پول کافی برای استخدام یک مربی ورزشی مثل جیلین مایکلز را ندارید؟ اگر چنین است، اصلاً نگران نباشید. در اینجا، چند توصیه را در اختیار شما قرار می‌دهیم تا انگیزه کافی برای بافکر غذا خوردن…

چهار درس ارزشمند از Julia Childs درباره غذا خوردن جولیا می‌گوید، تنها زمان مناسب برای خوردن غذای رژیمی فاصله زمانی است که منتظر پختن و آماده شدن استیک هستید. Julia Childs یکی از معروف‌ترین سرآشپزهای جهان است که جملات قصار جالب‌توجهی…

5 مرحله برای غذا خوردن، بدون عذاب وجدان: یک مطالعه جدید بر روی احساس گناه و کاهش وزن وقتی که صحبت از غذا خوردن به میان می‌آید، احساس گناه و شرم، کارایی ندارند و مشکل شما را حل نمی‌کند. تمام افرادی که به سالم غذا خوردن عادت دارند، از این…

بهترین راه برای جواب دادن به این پرسش:  فرض کنید که در حال خرید با همسر خود هستید. او از اتاق پرو خارج شده،‌ به سوی شما آمده و از شما می‌پرسد، "آیا این لباس، من را چاق نشان می‌دهد؟" اولین چیزی که بلافاصله به ذهن شما می‌رسد این است که…

لحظات زیادی در زندگی ما وجود دارند که دچار اشتباه می‌شویم. گاهی نمی‌توان آب رفته را به جوی بازگرداند و اشتباه را تصحیح کرد. متأسفانه، ما نمی‌توانیم، غذایی را که خورده‌ایم، برگردانیم. این مسأله، یکی از مشکلات ما در طول تعطیلات است، زیرا در…

کسل، افسرده و بی‌حوصله هستید؟ 4 روش (به غیر از خوردن غذا) برای مقابله با این احساسات آیا وقتی که بی‌حوصله هستید، دلتان می‌خواهد خوراکی بخورید؟ واقعیت این است که اکثر ما اینگونه هستیم! در اینجا، چند روش علمی و آسان را به شما معرفی می‌کنیم…