غذا‌های کم نمک

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد کتلت مرغ و 1 لیوان مخلوط کدوسبز و کوسکوس) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 15 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو (رنده شده) 1 قاشق غذاخوری آویشن تازه (خردشده) 500 گرم…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 90 گرم مرغ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 25 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق چای­خوری دانه فلفل سیاه 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو (رنده شده) 2 حبه سیر (ریز خردشده) 1 قاشق چای­خوری کره…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 2 عدد سیخ و ½ 2 قاشق غذاخوری سس) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم سس: ⅓ لیوان سس خردل عسلی ⅔ لیوان خامه ترش (کم چرب) مواد برای طعم­دار کردن مرغ: 1 لیوان ماست (کم…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 8 نفر؛ هر نفر: 90 گرم مرغ و 4 قاچ سیب­زمینی) مواد لازم 1 عدد مرغ کامل (2 کیلو و 750 گرم) 3 قاشق غذاخوری پونه تازه (خردشده) یا 1 قاشق غذاخوری پونه خشک (تقسیم شود) 2 حبه سیر (ریز خردشده) 8 برگ ریحان…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ یا 1 عدد ران یا 1 عدد ساق مرغ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 3 ساعت) مواد لازم 1 لیوان آرد همه منظوره (الک شده) ½ لیوان آرد گندم (سبوس­دار) (الک شده) 1 قاشق چای­خوری پودر…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 عدد ساق مرغ) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه­ای 2 قاشق غذاخوری آب 2 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک 1 قاشق غذاخوری خردل 1 قاشق غذاخوری شربت افرا 1 قاشق…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 46 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذا­خوری پوست لیمو (رنده شده) 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب (یا سرکه شیرین) 2 قاشق…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ، ¼ عدد لیمو و 4 عدد زیتون) (مدت زمان لازم برای تهیه: 46 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق چای­خوری پوست لیمو (رنده شده) ¼ لیوان آب لیموی تازه 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ½ 1…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 33 دقیقه) مواد لازم ½ لیتر آب گوشت مرغ 2 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره (الک شده) 2 حبه سیر (ریز خردشده) ¼ قاشق چای­خوری آویشن خشک اسپری…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ¾ لیوان مخلوط مرغ و ½ لیوان برنج) (مدت زمان لازم برای تهیه: 46 دقیقه) مواد لازم 500 گرم سینه مرغ (به صورت نوارهای باریک خرد شود) ¼ لیوان آب پرتقال 1 قاشق غذاخوری به علاوه 1 قاشق…