نمایش مطالب دسته

آشپزی

تحرک تغذیه روانشناسی عمومی
آشپزی

مرغ کبابی با سس بادام زمینی

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان کره بادام­زمینی 1 حبه سیر (درشت خردشده) ½ قاشق چای­خوری زنجفیل تازه (رنده شده) 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 2 قاشق غذاخوری سویاسس 1…
ادامه مطلب...
آشپزی

مرغ سرخ شده با پنیر پارمزان

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 25 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری دانه کاج (بوداده) 1 قاشق غذاخوری آرد ذرت (ریز باشد) ½ قاشق چای­خوری پودر پیاز ½ قاشق چای­خوری جوش…
ادامه مطلب...
آشپزی

مرغ کبابی با زیتون

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 45 دقیقه) مواد لازم ½ 1 لیوان کوینولا (یا بلغور گندم) ⅔ 2 لیوان آب گوشت مرغ (کم نمک) 165 گرم لوبیاسبز 2 عدد سینه مرغ کامل (بدون پوست و بدون استخوان) (هر کدام…
ادامه مطلب...
آشپزی

کاسرول مرغ و لوبیا سیاه

غذایی سالم و دلچسب. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 4 ساعت) مواد لازم ½ عدد پیاز کوچک (خردشده) ½ عدد فلفل دلمه­ای قرمز (نگینی خردشده) 1 عدد کنسرو (500 گرمی) لوبیا سیاه 1 لیوان گوشت مرغ (بدون پوست) (رشته شده) 1…
ادامه مطلب...
آشپزی

کاسرول مرغ و کلم بروکلی

غذایی سالم و دلچسب. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ½ 1 لیوان) مواد لازم 360 گرم گل کلم بروکلی (درشت خردشده) 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا 1 لیوان پیاز (خردشده) 480 گرم قارچ (باریک ورقه شده) 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره (الک شده)…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ مرغ

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد ساندویچ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 26 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق غذاخوری شیر کم چرب 30 گرم پنیر بلوچیز (یا پنیر چدار) (خردشده) 500 گرم گوشت سینه مرغ…
ادامه مطلب...
آشپزی

سالاد مرغ و گیلاس و گردو

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ¼ 1 لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 28 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب ¾ قاشق چای­خوری نمک ½ قاشق چای­خوری فلفل سیاه ¼ قاشق چای­خوری شکر…
ادامه مطلب...
آشپزی

سالاد مرغ و برنج سرد

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 لیوان سالاد، 1 قاشق غذاخوری پیازچه و 1 قاچ لیمو) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 10 دقیقه) مواد لازم 1 عدد سینه مرغ بدون استخوان (360 گرم) ¾ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ¾…
ادامه مطلب...
آشپزی

سالاد مرغ گریل شده

غذایی سالم و دلچسب. (برای 5 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان سالاد) مواد لازم ½ 1 لیوان ماست کم چرب 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا 1 قاشق غذاخوری زنجفیل تازه (رنده شده) 3 حبه سیر (ریز خردشده) ¾ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ½ قاشق…
ادامه مطلب...