خوراک‌های مرغ

غذایی سالم و دلچسب. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ½ 1 لیوان) مواد لازم 360 گرم گل کلم بروکلی (درشت خردشده) 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا 1 لیوان پیاز (خردشده) 480 گرم قارچ (باریک ورقه شده) 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره (الک شده)…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد ساندویچ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 26 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق غذاخوری شیر کم چرب 30 گرم پنیر بلوچیز (یا پنیر چدار) (خردشده) 500 گرم گوشت سینه مرغ…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ¼ 1 لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 28 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب ¾ قاشق چای­خوری نمک ½ قاشق چای­خوری فلفل سیاه ¼ قاشق چای­خوری شکر…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 لیوان سالاد، 1 قاشق غذاخوری پیازچه و 1 قاچ لیمو) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 10 دقیقه) مواد لازم 1 عدد سینه مرغ بدون استخوان (360 گرم) ¾ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ¾…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 5 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان سالاد) مواد لازم ½ 1 لیوان ماست کم چرب 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا 1 قاشق غذاخوری زنجفیل تازه (رنده شده) 3 حبه سیر (ریز خردشده) ¾ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ½ قاشق…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد ساق مرغ و ½ لیوان مخلوط لوبیا) مواد لازم 8 عدد ساق مرغ (بدون پوست) (1 کیلوگرم) اسپری روغن 2 قاشق غذاخوری رب گوجه­فرنگی 1 قاشق غذاخوری سویاسس ½ قاشق چای­خوری شکر ½ قاشق…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد ران مرغ) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری برگ جعفری (خردشده) 2 قاشق غذاخوری پیازچه (خردشده) 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق چای­خوری خردل 2 حبه سیر (ریز خردشده) 4 عدد ران مرغ…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ و ½ لیوان سالسا) مواد لازم مرغ: 2 قاشق غذاخوری سویاسس 1 تا 2 قاشق غذاخوری سس فلفل 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد 2 عدد سینه مرغ (هر کدام 360 گرم) (هر کدام دو قسمت شوند)…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد ران مرغ و ¼ لیوان مخلوط گوجه­فرنگی) مواد لازم مرغ: 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو (رنده شده) 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 1 قاشق چای­خوری روغن زیتون 2 حبه سیر (ریز خردشده) 8…

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ ½ عدد سینه مرغ و ⅓ لیوان سس قارچ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 2 عدد سینه مرغ (هر کدام 360 گرم) (بدون استخوان و بدون پوست) ¼ قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق چای­خوری فلفل سیاه…