میان‌وعده

این میان وعده سرشار از انواع ویتامین و آنتی‌­اکسیدان است. (8 نفر؛ هر نفر: ¼ لیوان) مواد لازم اسپری روغن 1 قاشق چای­خوری کره ¼ لیوان عسل ¼ لیوان بادام (حلقه شده) ¼ لیوان فندق (خرد شده) ¼ لیوان گردو (خرد شده) ¼…

این میان وعده اشتهای شما را باز می­کند (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 سیخ) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم ½ قاشق چای­خوری سیر (ریز خرد شده) ½ قاشق چای­خوری خردل نمک (به میزان لازم) فلفل سیاه (به میزان لازم)…

این میان وعده طعم خاصی دارد. امتحان کنید. (برای 10 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم ½ قاشق چای­خوری دارچین ¼ قاشق چای­خوری هل ⅛ قاشق چای­خوری میخک ⅛ قاشق چای­خوری زنجفیل ⅛ قاشق چای­خوری نمک ⅛…

این میان وعده بسیار خوش‌­طعم است و کالری زیادی ندارد. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 5 عدد چیپس کدوسبز و 2 قاشق غذاخوری سس) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم ⅓ لیوان پنیر پارمزان (ریز رنده شده) ⅓ لیوان نان سفید خشک…

آیا تا به حال پیاز سرخ کرده را به عنوان میان وعده خورده­اید؟ (برای 3 نفر؛ هر نفر: 4 حلقه پیاز) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم 1 عدد پیاز بزرگ شیرین ½ لیوان شیر (کم چرب) (10 دقیقه قبل از مصرف، 2 قاشق چای­خوری…

این میان وعده شما را دوست دارد. مواد لازم 1 عدد آووکادو 1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 1 قاشق غذاخوری خامه ترش یا ماست (کم چرب) ¼ قاشق چای­خوری زیره 1 قاشق غذاخوری برگ گشنیز تازه (خرد شده) 12 عدد برگ کاسنی (یا کاهو کوچک)…

این میان وعده گرم بسیار خوشمزه است. مواد لازم 2 عدد گوجه فرنگی بزرگ 4 عدد تخم مرغ ½ لیوان شیر (کم چرب) 1 قاشق چای­خوری خردل ½ قاشق چای­خوری نمک ½ قاشق چای­خوری برگ آویشن (ریز خرد شده) ¼ قاشق چای­خوری پودر فلفل سیاه…

این میان وعده گرم و تند، بسیار اشتهاآور است. (هر نفر: 3 عدد میگو) مواد لازم 250 گرم میگوی بزرگ 1 قاشق چای­خوری ادویه 1 قاشق چای­خوری دانه فلفل سیاه (پودرشده) ½ قاشق چای­خوری نمک 2 قاشق چای­خوری روغن زیتون طرز تهیه:…

این میان وعده گرم با پنیر، سرشار از مواد مغذی است. (برای 8 نفر؛ هر نفر: 30 گرم مخلوط پنیر و 5 عدد بیسکویت ترد) مواد لازم 240 گرم پنیر گودا 2 قاشق غذاخوری کرنبری خشک 1 قاشق چای­خوری برگ آویشن تازه (خرد شده) 1 قاشق چای­خوری…

این میان وعده کره­ای، بسیار خوشمزه است. (برای 10 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 15 دقیقه) مواد لازم 10 حبّه سیر ¼ لیوان زنجفیل تازه (خرد شده) ½ لیوان سویا سس ½ لیوان سس کچاپ ¼ لیوان سرکه برنج ¼ لیوان…