غذا‌های مناسب قلب

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد فیله و ¼ لیوان سس) مواد لازم 2 عدد فلفل دلمه­ای قرمز متوسط 1 عدد فلفل پوبلانو خشک (دانه­هایش را دور بریزید) ½ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ½ 1 قاشق غذاخوری بادام (ورقه شده)…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد فیله، ¾ لیوان مخلوط اسفناج و 1 قاچ لیمو) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری خردل 3 قاشق غذاخوری ادویه 4 عدد فیله ماهی سرخو (هر کدام 180 گرم) اسپری روغن ½ لیوان پیاز (خردشده) 10…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد فیله) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری شکر قهوه­ای 1 قاشق غذاخوری سویاسس (کم نمک) 4 قاشق چای­خوری خردل 1 قاشق چای­خوری سرکه برنج 4 عدد فیله ماهی سالمون (هر کدام 180 گرم) (قطر ½ 2…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 25 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری سویاسس (کم نمک) 2 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق چای­خوری زنجفیل تازه (رنده شده) 2 قاشق چای­خوری روغن کنجد ½ قاشق چای­خوری پودر…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان بادام (ورقه شده) 1 عدد پیاز کوچک (ورقه شده) 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 حبه سیر (ریز خردشده) 850 گرم گوجه­فرنگی (نگینی خردشده)…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 2 لیوان مخلوط سالاد، 90 گرم ماهی سالمون و 2 قاچ تخم­مرغ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 5 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری خردل 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری عسل 4…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ 2 لیوان سالاد و 90 گرم ماهی سالمون) (مدت زمان لازم برای تهیه: 17 دقیقه) مواد لازم 1 عدد گریپ فروت بزرگ 10 لیوان برگ آرگولا 1 عدد آووکادو (حلقه شده) 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 2…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان) مواد لازم ¼ لیوان آب گوشت مرغ (کم نمک و بدون چربی) 2 قاشق غذاخوری سرکه برنج 2 قاشق غذاخوری سویاسس (کم نمک) 2 قاشق چای­خوری آرد ذرت ½ قاشق چای­خوری روغن کنجد ¼ قاشق…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 6 عدد میگو و ½ قاشق چای­خوری مخلوط طعم­دهنده میگوها) (مدت زمان لازم برای تهیه: 45 دقیقه) مواد لازم ½ 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون (تقسیم شود) ¾ لیوان برگ گشنیز تازه ¾ لیوان برگ جعفری…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 10 دقیقه) مواد لازم 500 گرم سوسیس بوقلمون (خردشده) 1 لیوان برنج 240 گرم پنیر موتزارلا (مکعبی خردشده) (قطر ¾ سانتیمتر) ¼ لیوان برگ ریحان (ریز خردشده)…