روانشناسی

هرکسی هر چند وقت یک بار نیاز به پشتیبانی و قدردانی دارد. مخصوصاً وقتی که مدام برای بهبود و پیشرفت خود در تلاشید  نگران و مضطربید که آیا موفق خواهید شد یا خیر، بیشترین نیاز را به آن خواهید داشت اغلب افراد برای رسیدن به کاهش وزن و ایجاد…
ادامه مطلب...

"دوستی هنگامی ‌به وجود آمد که فردی به دیگری گفت: تو هم؟! تا به حال فکر می‌کردم تنها من چنین حسی دارم." (سی. اس. لوئیس) برای رسیدن به هر هدفی، چه آن هدف داشتن برنامه غذایی سالم باشد، چه کاهش چندین کیلو از وزنتان و چه بازسازی عضلاتتان،…
ادامه مطلب...

همه ما خوب می‌دانیم که وزن کم کردن فرایندی تدریجی است. اما اگر خواهان پیشرفت بیشتر باشید، راههایی وجود دارد. در اینجا برایتان مواردی را بازگو می‌کنیم که به شما کمک می‌کنند تا در همین لحظه و همینطور در طول هفته احساس خوبی داشته باشید.…
ادامه مطلب...

بسیاری از ما هنگامی که یک برنامه جدید را شروع می‌کنیم با خود عهد می‌کنیم با تمام قوا و اراده مسیر را تا آخر بپیماییم. به راستی، میل و انگیزه همانند جرقه دینامیت عمل می‌کنند. تمایل، ما را به حرکت وا می‌دارد و انگیزه، ما را به ادامه مسیر…
ادامه مطلب...

مهم‌ترین عامل پیشرفت برنامه‌های کاهش وزن، انگیزه است. بدون انگیزه شما قادر به ادامه مسیر نخواهید بود. انگیزه برای هر فرد معنا و کاربرد متفاوتی دارد. آنچه فردی را به حرکت وامی‌دارد، ممکن است در دیگری موثر واقع نشود. یک نکته ثابت است و آن…
ادامه مطلب...

گاهی اوقات امور روزمره زندگی مثل مراقبت از بچه‌ها، نگهداری والدین مسن، امور خانه‌داری، اشتغال و... برنامه‌های کاهش وزن را تحت‌الشعاع قرار می‌دهند. اغلب ما نیازهای دیگران را به نیازهای خود ترجیح می‌دهیم و این امر باعث می‌شود تا به خاطر…
ادامه مطلب...

نداشتن انگیزه یکی از مشکلات اصلی افرادیست که قصد کاهش وزن دارند. با آمادگی ذهنی و ایجاد تغییرات هدفمند می‌توانید موانع مسیر را برداشته، به وزن مطلوب خود برسید و آنرا حفظ کنید. در این مقاله می‌خوانیم: 1) علت شکست رژیمهای غذایی 2)…
ادامه مطلب...

انجام امور روزانه، شما را خسته می‌کند. رفتن به سر کار، آشپزی، نظافتِ خانه، نگهداری بچه‌ها، خرید کردن و... اموری هستند که انرژی شما را تقلیل می‌دهند. برای نشاط بخشیدن به زندگی فقط کافیست شیوه زندگی، تفکر و یا برنامه غذایی خود را اندکی تغییر…
ادامه مطلب...

همه ما انسانها به زندگی روزمره خود عادت کرده‌ایم. اما اگر بخواهیم می‌توانیم آن را تغییر دهیم. انگیزه پیشرفت ما را به سوی تغییر عادات قدیمی سوق می‌دهد. البته باید گفت تغییری مفید خواهد بود که پایدار باشد. در اینجا ما به شما چند روش برای…
ادامه مطلب...

شاید شما هم افرادی را دیده‌اید که همواره موفق هستند. موفقیت آنها نشان از قدرت و استقامت آنهاست. آنها در رسیدن به هدف پیشگام هستند. این افراد زنان و مردانی هستند که هرگز دست از رویاهایشان نمی‌کشند. اشتباه نکنید! آنها انسانهای خارق‌العاده‌ای…
ادامه مطلب...