آشپزی

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد ساق مرغ و ½ لیوان مخلوط لوبیا) مواد لازم 8 عدد ساق مرغ (بدون پوست) (1 کیلوگرم) اسپری روغن 2 قاشق غذاخوری رب گوجه­فرنگی 1 قاشق غذاخوری سویاسس ½ قاشق چای­خوری شکر ½ قاشق…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد ران مرغ) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری برگ جعفری (خردشده) 2 قاشق غذاخوری پیازچه (خردشده) 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق چای­خوری خردل 2 حبه سیر (ریز خردشده) 4 عدد ران مرغ…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ و ½ لیوان سالسا) مواد لازم مرغ: 2 قاشق غذاخوری سویاسس 1 تا 2 قاشق غذاخوری سس فلفل 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد 2 عدد سینه مرغ (هر کدام 360 گرم) (هر کدام دو قسمت شوند)…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد ران مرغ و ¼ لیوان مخلوط گوجه­فرنگی) مواد لازم مرغ: 1 قاشق غذاخوری پوست لیمو (رنده شده) 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 1 قاشق چای­خوری روغن زیتون 2 حبه سیر (ریز خردشده) 8…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ ½ عدد سینه مرغ و ⅓ لیوان سس قارچ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 2 عدد سینه مرغ (هر کدام 360 گرم) (بدون استخوان و بدون پوست) ¼ قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق چای­خوری فلفل سیاه…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 برش گوجه­فرنگی، ½ عدد سینه مرغ، ½ لیوان سالسا و 2 قاشق غذاخوری پنیر فتا) (مدت زمان لازم برای تهیه: 40 دقیقه) مواد لازم 500 گرم سالسا 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون ¼ قاشق چای­خوری نمک…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 18 دقیقه) مواد لازم 750 گرم سینه مرغ (بدون استخوان و بدون پوست) (8 برش) ¼ لیوان روغن زیتون نمک (به میزان لازم) فلفل سیاه (به میزان لازم) 2 قاشق چای­خوری سرکه…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 8 نفر؛ هر نفر: 1 عدد ران مرغ و ¾ لیوان سس) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 4 ساعت و 40 دقیقه) مواد لازم ⅓ لیوان سیر (به صورت حبه­ای) 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا 1 کیلوگرم گوجه­فرنگی سبز 2 عدد فلفل…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ و 1 قاشق غذاخوری سس) مواد لازم 2 عدد سینه مرغ (هر کدام 360 گرم) (هر کدام دو قسمت شوند) ¼ قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق چای­خوری فلفل سیاه 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و دلچسب. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ و ⅓ لیوان مخلوط گوجه­فرنگی) مواد لازم 2 عدد سینه مرغ (بدون استخوان و بدون چربی) (هر کدام دو قسمت شوند) ½ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ½ قاشق چای­خوری فلفل سیاه (تقسیم…
ادامه مطلب...