روانشناسی

(به فاصله بین محرک وپاسخ توجه کنید وتوانایی انتخاب پاسخ‌هایتان را گسترش دهید) حدود ۲۰ سال پیش استفان کاوی کتابی نوشت تحت عنوان هفت عادت مردمان موثر، که از جمله کتابهای بسیار مفید برای رهبران سازمتن‌ها است. این کتاب روشهای حل مسائل…
ادامه مطلب...

خیلی از ما هنگامی که در حال غذا درست کردن هستیم، فرزندانمان را از آشپزخانه بیرون می‌کنیم. در حالیکه شرکت دادن فرزندان در آماده‌سازی غذا، کار عاقلانه‌ای است. آشپزی همراه یکدیگر نه تنها به کودکمان در مورد غذا آموزش می‌دهد، بلکه اشتهای آن‌ها…
ادامه مطلب...

اگر به تازگی رژیم خود را آغاز کرده‌اید (و حتی اگر هنوز آن را شروع نکرده‌اید)، شاید پیش خود فکر کنید که یک برنامه کاهش وزن موفق، سفری است بدون نیاز به تلاش و کوشش، از روزی که شما به طور ناگهانی تصمیم می‌گیرید تا عادات غلط خود را کنار بگذارید…
ادامه مطلب...

حل معمای پرخوری شما تنها با کشف دلیل پرخوریتان حل می‌شود نه توجه به غذایی که در مصرف آن زیاده‌روی می‌کنید. جواب‌های خود به سولات زیر را یادداشت کنید. در پایان کلیدی برای نحوه امتیازدهی به جواب‌هایتان وجود دارد که شما را در تعیین خصوصیات…
ادامه مطلب...

پیشنهاداتی برای اینکه متوجه شوید چرا شما دوباره سر یخچال می‌روید: ما تصور می‌کنیم که اشت‌ها همانند عقربه‌ی روی داشبورد است که خالی بودن باک را نشان می‌دهد و شما را متوجه می‌سازد که سوختتان در حال اتمام است و برای پر کردن آن باید متوقف…
ادامه مطلب...

نصیحت‌ها و توصیه‌های واقع بینانه برای کاهش وزن معرفی اطلاعات این متن برای شما طراحی شده است. جهت کمک به شما در رسیدن به وزن هدفتان. شما می‌توانید موفق شوید. فقط کاری که لازم است هر روز انجام دهید این است که به خود بگویید: من می‌توانم…
ادامه مطلب...

استرس در زندگی امروز، همه گیر شده است. با اینکه ما به استرس به عنوان یک مشکل می‌نگریم اما در واقع استرس برای بقای ما ضروری است. در واقع عکس العملی که ما به آن نشان می‌دهیم است که می‌تواند مشکل ایجاد نماید. مغز ما هنگام مواجهه با خطر…
ادامه مطلب...

آیا شما آنچه را که وقتی جلوی آینه می‌ایستید می‌بینید دوست دارید؟ یا اینکه از نگاه کردن در آینه دوری می‌کنید؟ متاسفانه خیلی از ما از بدن خود راضی و خشنود نیستیم. اما سرزنش کردن خودتان برای ظاهری که دارید تنها می‌تواند به توانایی شما برای…
ادامه مطلب...

شاید شما در تمام طول زندگی خود مدام در حال رژیم گرفتن و کنار گذاشتن آن بوده‌اید؟ شاید وقت آن رسیده که در درجه اوّل، روی دلیل اضافه وزن شما عمیق‌تر تمرکز کنیم! زمانی را در سکوت و آرامش انتخاب کنید، با خودتان صادق باشید و به چند سئوال…
ادامه مطلب...

همه ما در زندگی به دنبال شادی هستیم. واقعاً اهمیتی ندارد که اهل کجا هستیم، درامدتان چقدر است و یا در چه محله‌ای زندگی می‌کنیم... آنچه در ‌‌نهایت در زندگی طالبش هستیم، شادی است. شما دوست دارید که احساس خوبی نسبت به خود و اطرافیانتان داشته…
ادامه مطلب...