رژیم‌های چندباره
شاید شما در تمام طول زندگی خود مدام در حال رژیم گرفتن و کنار گذاشتن آن بوده‌اید؟
شاید وقت آن رسیده که در درجه اوّل، روی دلیل اضافه وزن شما عمیق‌تر تمرکز کنیم!
زمانی را در سکوت و آرامش انتخاب کنید، با خودتان صادق باشید و به چند سئوال در این مورد پاسخ دهید.
به شیوه فعلی زندگیتان نگاهی بیندازید. ممکن است بگویید «من وقت برنامه ریزی و درست کردن یک غذای سالم را ندارم»، یا «باید کلی وقت برای رسیدگی به حساب‌هایم صرف کنم»، یا «مجبورم زیاد بیرون غذا بخورم»، و یا «فرصت ورزش ندارم».
ولی یک قدم جلو‌تر بروید، آیا کاهش وزن به اندازه کافی در زندگی شما مهم هست که وقت لازم را برای انجام موثر عادت‌های صحیح به آن اختصاص دهید؟ آیا مسائل دیگر، مهم‌تر از سلامتی/ وزن شما هستند؟
واقعا «چرا شما پرخوری می‌کنید؟ شاید یک دلیل عاطفی داشته باشد! آیا مشکلات خانوادگی دلیل آن است؟ یا شاید از شغل خود راضی نباشید! آیا فقط برای پر کردن شکم غذا می‌خورید؟ یا هر مشکل روحی که برایتان پیش بیاید به غذا پناه می‌برید؟
به دقت در این موضوع کاوش کنید. بهتر است برای یا فتن جواب، از غذاهایی که در طول روز می‌خورید یادداشت بردارید تا ببینید چه چیزی در زندگی شما اشتباه است. و بعد در کنار پذیرفتن آن، به تغییر اقدام کنید یا یک راه حل مناسب برایش بیابید.
تا زمانی که ریشه عمیق علت چاقی خود را پیدا نکنید هیچوقت موفق به کاهش وزنتان نخواهید شد. هیچ رژیم غذایی در دنیا تفکر شما را تغییر نمی‌دهد!
