۲۵ روش برای تغییر روتین‌های زندگیتان
امروز می‌تواند بهترین روز زندگی شما باشد. حتما لازم نیست که در یک قرعه کشی برنده شوید یا در کار خود ترفیع بگیرید، تمام کاری که باید انجام دهید این است که نگرش خود را تغییر دهید. یک روان‌شناس اهل کالیفرنیا و نویسنده کتاب «۱۰ تصمیم بر‌تر که یک زن پس از ۴۰ سالگی می‌تواند بگیرد» می‌گوید: نگرش، همه چیز است و به همین دلیل پر کردن زندگی از اهداف و فعالیت‌های لذت بخش، بسیار مهم می‌باشد. زیرا که آن‌ها به ترقی روحتان کمک می‌کنند.
در اینجا روش‌هایی ارائه شده تا شما نیز دوباره از من وجودیتان که به آن علاقه دارید، بهره‌مند شوید:
روتین‌های زندگی خود را تغییر دهید:
بزرگ‌ترین مشکل اینجاست که ما به کاری عادت می‌کنیم و به هیچ وجه حاضر به تغییر آن نیستیم و اینگونه باعث ایجاد یکنواختی و کسالت در زندگی خود می‌شویم. تعدادی از عادت‌های روزانه خود را تغییر دهید و ببینید که چگونه روز به روز احساس تازگی بیشتری می‌کنید.
می‌توانید از این پیشنهادات نیز استفاده کنید:
– امروز، لباسی به رنگ قرمز روشن به تن کنید.
– صبحانه را در حیاط منزلتان بخورید. (البته اگر شرایط آب و هوایی مساعد بود)
– غذاهای کشور‌ها و استان‌های دیگر را امتحان کنید و طرز پخت آن‌ها را یاد بگیرید مثلا غذاهای اسپانیایی یا چینی.
– به همسر خود تلفن کنید و فقط بگویید: دوستت دارم.
– در خرید گل برای محل کار یا اتاق پذیرایی خود، ولخرجی کنید.
– نزد یک عکاس خوب بروید و یک پورتره زیبا از خود بگیرید و چاپ کنید.
– با دوست خود در خیابان قدم بزنید و وی‌ترین مغازه‌ها را تماشا کنید.
– برای تغییر یکنواختی زندگیتان، برای مدتی خانه خود را با دوستتان عوض کنید.
– رژی با رنگ جدید بزنید.
– در زیر نور مهتاب در بالکن خانه خود برقصید.
– دو مبل راحتی را به هم بچسبانید و پاهای همسر خود را ماساژ دهید. مطمئنا او، این کارتان را جبران خواهد کرد.
احساس جوانی و شیطنت کنید:
نویسنده کتاب «۱۰ تصمیم بر‌تر که یک زن پس از ۴۰ سالگی می‌تواند بگیرد» می‌گوید: من همیشه پیشنهاد می‌کنم که به دوران کودکی خود بازگردید و به یاد بیاورید که به چه کارهایی علاقه‌مند بودید. ورزش؟ کوهنوردی؟ دوچرخه یا اسکیت سواری؟ تاب بازی؟ رقص؟ تمام این کار‌ها را در هر سنی می‌توانید انجام دهید. هنگامیکه این کار‌ها را انجام می‌دهید به نشانه‌ها و احساسی که بدنتان دارد توجه کنید. و از این لحظات لذت ببرید.
می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:
– سه فعالیت ساده را که در کودکی دوست داشتید، انتخاب کنید (مثل تماشای ابر‌ها، اسکیت سواری یا درست کردن قلعه شنی) و در تعطیلات آخر هفته تمام آن کار‌ها را انجام دهید.
– یک جفت چکمه مخصوص روزهای بارانی بخرید و در آبی که درون گودال جمع شده، بپرید.
– در کیف یا کشوی همسر خود یادداشت‌های خنده دار بگذارید.
– در محل کار به عنوان سرگرمی، مسابقات هفتگی ترتیب دهید.
– دوستان خود را دعوت کنید و با آن‌ها بازی‌های فکری انجام دهید.
– خاطرات قدیمی خود را با دیدن آلبوم عکستان مرور کنید.
با چالش‌های جدید در زندگی خود روبرو شوید:
اجازه ندهید که ترس از تغییر، حس امنیتی که یک عادت در شما ایجاد کرده یا تنبلی محض شما را از زندگی شاد دور کند.
در اینجا بعضی از فرصت‌هایی که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید ارائه شده:
– برای خود سرگرمی‌ای پیدا کنید که سبب ایجاد حس خوبی در شما شود. مثل قایق سواری یا کلاس تئا‌تر.
– برای انجام کارهای خیریه پیش قدم شوید.
– مهارتی را بیاموزید که همیشه دوست داشتید ولی هیچ وقت جرات شروع آن را نداشتید. مثل ساخت جواهر یا ساخت مبل.
– با والدین خود صلح کنید.
– یک گروه پیاده‌روی تشکیل دهید.
– داستان یا نمایش‌نامه‌ای را که می‌خواستید، بنویسید.
– به یک اژانس مسافرتی بروید و برای سفری که آرزویش را داشتید جا رزرو کنید.
– شغلی پیدا کنید که هر روز صبح از رفتن به محل کار وحشت نداشته باشید.
