روانشناسی

امروز می‌تواند بهترین روز زندگی شما باشد. حتما لازم نیست که در یک قرعه کشی برنده شوید یا در کار خود ترفیع بگیرید، تمام کاری که باید انجام دهید این است که نگرش خود را تغییر دهید. یک روان‌شناس اهل کالیفرنیا و نویسنده کتاب «۱۰ تصمیم بر‌تر که…
ادامه مطلب...

چه فصلی بهتر از پاییز برای افزایش انرژی ذهن و جسم و روح؟ در اینجا برایتان توصیه‌هایی در این زمینه داریم، پس از همین حالا شروع کنید: ۱) در یک کلاس آموزشی ثبت نام کنید آیا همیشه دوست داشتید نمایش نامه‌ای بنویسید که برنده جایزه شود، یا یک…
ادامه مطلب...

این احساس حتما برای شما نیز آشناست. روی ترازو می‌روید و بله درست است وزن شما کمتر از آنچه انتظار داشتید شده است یا به طور تصادفی عکس خود را در شیشه وی‌ترین مغازه‌ای می‌بینید و متوجه می‌شوید که چقدر لاغر شده‌اید و به سختی اندام قبلی خود را…
ادامه مطلب...

هیچ جا به اندازه خانه خود شما نمی‌تواند باعث افزایش وزن غیرمنتظره شود. اگر تغییرات ساده‌ای را در منزل خود ایجاد کنید، به شما در کاهش وزن، کمک می‌کند. خانه. این کلمه تداعی‌کننده شادی‌های زندگی شماست. اما جنبه‌هایی از همین خانه، می‌تواند باعث…
ادامه مطلب...

شما توانستید با کمک یک کتاب تغذیه‌ای، برای مدتی رژیم بگیرید، انتخاب‌های سالم داشته باشید و هر روز ورزش کنید. سپس ناگهان با گفتن جمله " بهتر است این کار را رها کنم چون من هرگز وزن کم نخواهم کرد" تمام آن تلاش‌ها و کارهای سخت را  یکباره کنار…
ادامه مطلب...

اگر شریک زندگی شما(یا خواهر، مادر، فرزند یا دوستتان) واقعا نیاز به کاهش وزن دارد، احتمالا شما به هر نحوی تلاش می‌کنید که انگیزه کافی برای از بین بردن وزن اضافی را در آنها ایجاد نمایید. اما مشکل در اینجاست که، شما نمی‌توانید در فرد دیگری،…
ادامه مطلب...

همه ما خوب می‌دانیم که وزن کم کردن فرایندی تدریجی است.اما ضمنا اگر خواهان ترقی بیشتر نیز باشید، مشکلی نیست. در اینجا برایتان مواردی را گلچین نمو‌ده‌ایم که به شما کمک می‌کنند که در همین لحظه و در طول هفته انجام دهید و شروعی پرانرزی و احساسی…
ادامه مطلب...

اینها کارهایی هستند که مادران شاد انجام می دهند- پس آنها را هر روز به خاطر داشته باشید: 1) زمانی را به خود اختصاص دهید مادران شاد به خوبی میدانند که آنها نیزاستحقاق آن را دارند که زمان اندکی را در روز به خود اختصاص دهند. هنگامی که از قبل…
ادامه مطلب...

سعی و تلاش زیاد برای رسیدن به وزن ایده‌آل تا روز عروسیتان یا بعضی اعداد جادویی دیگر بر روی ترازو می‌تواند سبب ترس و وحشت شما شود و جرات چنین کاری را از شما بگیرد.اما دستیابی تدریجی به هدفی که فواید بسیاری برای سلامتی شما خواهد داشت بسیار…
ادامه مطلب...

در این مورد هیچ شکی نیست که امروزه، دیگر افزایش سن بهانه‌ای برای تنبلی نیست. دیان کیتون، گلدن هاون، هریسون فورد و پل مک کارتنی همگی نشانه‌های زنده‌ای هستند که این حرف را ثابت می‌کنند: افزایش سنی به معنی پایان نگرشی جوانانه به زندگی، روزهای…
ادامه مطلب...