نمایش مطالب دسته

روانشناسی

روزی که یاد گرفتم بدنم را دوست داشته باشم

چه اتفاقی افتاد که سه نفر از افراد رژیمی یاد گرفتند بدن خود را دوست داشته باشند. آیا آنچه را که در زمان نگاه‌کردن به آینه می‌بینید دوست دارید؟ یا کلا از نگاه کردن به آینه اجتناب می‌کنید؟ متاسفانه بسیاری از ما از بدنی که داریم راضی…
ادامه مطلب...

۲۷ روش ساده برای اینکه امشب خواب بهتری داشته باشید

یک شخص عادی بیش از یک سوم زندگی خود را در خواب میگذراند. اما فریب نخورید – صرفا به دلیل اینکه بدن خواب است بدین معنا نیست که بیکار نیز هست. در حین خواب، بدن خودش را بازسازی می‌کند تا زمانی که ساعت زنگ می‌زند بدن ما تجدید قوا نموده و تازه…
ادامه مطلب...

آنچه که درباره خودمان دوست نداریم

درس‌هایی برای پذیرش خویش توت‌فرنگی صورت کک‌مکی: یک داستان موزیکال درباره پذیرش خویش شاید کتاب توت‌فرنگی صورت‌ کک‌مکی، نوشته ستاره هالیوود، جولین مور، را نخوانده باشید. این کتاب درباره دختر کوچکی است که به خاطر کک‌مک‌های زیاد و رنگ…
ادامه مطلب...

۱۰ دلیل عمده برای اینکه ترازو را در سطل آشغال بیندازید

اگر رابطه شما با ترازو یک رابطه عاشقانه و در عین حال خصمانه است، به شدت به شما توصیه می‌کنیم که رابطه‌تان را یکبار برای همیشه با ترازو، قطع کنید. ترازو را مخفی کنید. آن را در گوشه‌ زیرزمین نگه دارید. در اینجا 10 دلیل را به شما ارائه…
ادامه مطلب...

۵ روش برتر برای غذا خوردن که می‌توانید از همین امروز شروع کنید

5 روش برتر برای غذا خوردن که می‌توانید از همین امروز شروع کنید چشم‌های خود را بسته و نفس عمیق بکشید تا بر احساسات خود غلبه کنید. چگونه می‌توان غذا خوردن هوشمندانه را وارد زندگی خود کرد؟ برای این کار باید 5 حس خودتان را به شیوه جدیدی به…
ادامه مطلب...

روشی هوشمندانه برای غلبه بر “تنفر از بدن خویش”

رأی‌‌گیری جدید مجله Glamour مؤید نکته‌ای است که اکثر زنان از آن مطلع هستند. ما می‌توانیم درباره بدن خود با بی‌رحمی به قضاوت بپردازیم. گاهی ما به بدترین دشمن خود تبدیل می‌شویم. بر اساس یافته‌های این مجله، 97 درصد از زنان، در طول روز، فکر…
ادامه مطلب...

ارضای هوشمندانه هوس خوردن شیرینی‌جات

آیا به خوردن شیرینی‌جات علاقه دارید؟ همه ما هر از گاهی دچار هوس خوردن شیرینی‌جات می‌شویم. حتماً دوست دارید بدانید که چگونه می‌توان بدون زیاده‌روی، این هوس غذایی را برطرف نمود. سال‌هاست که از شیرین‌کننده‌های مصنوعی به منظور رفع این مشکل،…
ادامه مطلب...

ابزاری قدرتمند برای از بین بردن پرخوری احساسی

یک روش جالب برای جلوگیری از پرخوری احساسی می‌خواهیم روشی را به شما معرفی کنیم که اصطلاحاً تمرین 5-5-5-5-5 نامیده می‌شود. این روش، یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای مقابله با پرخوری احساسی است. هدف از انجام این تمرین این است که حواس شما را از…
ادامه مطلب...

بافکر غذا خوردن

فواید جالب بافکر غذا خوردن از روی فکر و اندیشه غذا خوردن، دیگر یک راز نیست! اگر تیتر مقاله نیویورک تایمز را خوانده باشید (یعنی تیتر "بافکر غذا خوردن به مثابه تغذیه افکار")، این مقاله شما را برای به دست آوردن اطلاعات بیشتر به منظور سالم‌تر…
ادامه مطلب...

حقه‌ای برای مصرف عاقلانه شکلات در جشن‌ها

برای کسانی که در تلاش برای سالم غذا خوردن هستند، وجود انواع شیرینی‌جات و شکلات در مراسم و مناسبت‌ها با ترس و دلهره همراه است. اگر شما نیز چنین دلمشغولی دارید، با ما در این مطلب همراه شوید تا نگرانی شما را برطرف کنیم. سعی کنید که شکلات…
ادامه مطلب...