آشپزی

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد فیله) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری شکر قهوه­ای 1 قاشق غذاخوری سویاسس (کم نمک) 4 قاشق چای­خوری خردل 1 قاشق چای­خوری سرکه برنج 4 عدد فیله ماهی سالمون (هر کدام 180 گرم) (قطر ½ 2…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 25 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری سویاسس (کم نمک) 2 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق چای­خوری زنجفیل تازه (رنده شده) 2 قاشق چای­خوری روغن کنجد ½ قاشق چای­خوری پودر…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان بادام (ورقه شده) 1 عدد پیاز کوچک (ورقه شده) 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 حبه سیر (ریز خردشده) 850 گرم گوجه­فرنگی (نگینی خردشده)…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 2 لیوان مخلوط سالاد، 90 گرم ماهی سالمون و 2 قاچ تخم­مرغ) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 5 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری خردل 3 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری عسل 4…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ 2 لیوان سالاد و 90 گرم ماهی سالمون) (مدت زمان لازم برای تهیه: 17 دقیقه) مواد لازم 1 عدد گریپ فروت بزرگ 10 لیوان برگ آرگولا 1 عدد آووکادو (حلقه شده) 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 2…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان) مواد لازم ¼ لیوان آب گوشت مرغ (کم نمک و بدون چربی) 2 قاشق غذاخوری سرکه برنج 2 قاشق غذاخوری سویاسس (کم نمک) 2 قاشق چای­خوری آرد ذرت ½ قاشق چای­خوری روغن کنجد ¼ قاشق…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 6 عدد میگو و ½ قاشق چای­خوری مخلوط طعم­دهنده میگوها) (مدت زمان لازم برای تهیه: 45 دقیقه) مواد لازم ½ 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون (تقسیم شود) ¾ لیوان برگ گشنیز تازه ¾ لیوان برگ جعفری…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 10 دقیقه) مواد لازم 500 گرم سوسیس بوقلمون (خردشده) 1 لیوان برنج 240 گرم پنیر موتزارلا (مکعبی خردشده) (قطر ¾ سانتیمتر) ¼ لیوان برگ ریحان (ریز خردشده)…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد فاجیتا) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق چای­خوری پاپریکای دودی 2 قاشق چای­خوری پونه خشک ½ 1 قاشق چای­خوری پودر سیر ½ 1 قاشق چای­خوری زیره 1 قاشق…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد ساندویچ و 1 قاشق غذاخوری مخلوط سس مایونز) مواد لازم 24 عدد مارچوبه 1 عدد فلفل دلمه­ای قرمز ½ 1 قاشق چای­خوری عسل 1 قاشق چای­خوری آب لیموی تازه ⅛ قاشق چای­خوری نمک ⅛ قاشق…
ادامه مطلب...