نمایش مطالب دسته

آشپزی

تحرک تغذیه روانشناسی عمومی
آشپزی

سیب ماکروویوی

این میان وعده گرم و خوشمزه است. (برای 1 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم 1 عدد سیب 1 قاشق چای­خوری کشمش 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه­ای 1 قاشق چای­خوری کره ⅛ قاشق چای­خوری دارچین طرز تهیه: 1) سر…
ادامه مطلب...
آشپزی

خرمای نارگیلی

این میان وعده ساده، بسیار مغذی است. (برای 4 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم 8 عدد خرما (بدون هسته و بدون پوست) 8 قاشق غذاخوری غلات صبحانه (نوع گندمی) 2 قاشق غذاخوری نارگیل (رنده شده) طرز تهیه:…
ادامه مطلب...
آشپزی

سیخ میوه جات

اگر می­خواهید میوه بخورید، این سیخ میوه­جات انتخاب خوبی است. (برای 1 نفر) مواد لازم 4 قطعه پنیر موتزارلا 4 قطعه آناناس 2 عدد توت فرنگی (هر کدام دو قاچ شوند) 8 دانه انگور 2 عدد سیخ چوبی طرز تهیه: 1) پنیر و…
ادامه مطلب...
آشپزی

میان وعده هندی تند

این میان وعده بسیار مغذی است. (برای 11 نفر) مواد لازم 500 گرم برنجک 1 لیوان بادام هندی (نمکی) 1 لیوان موز خشک (چیپس موز) ½ 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا 2 قاشق چای­خوری دانه خردل 1 قاشق چای­خوری زردچوبه ½ قاشق…
ادامه مطلب...
آشپزی

چیپس سیب زمینی خانگی

این چیپس خانگی بسیار ترد و خوشمزه و سالم است. (برای 8 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 35 دقیقه) مواد لازم 4 عدد سیب زمینی بزرگ ¼ لیوان روغن کانولا نمک (به میزان لازم) طرز تهیه: 1) فِر را روی دمای 200 درجه…
ادامه مطلب...
آشپزی

بادام بوداده با طعم رزماری

این میان وعده بسیار مغذی است. (2 لیوان؛ هر نفر: 2 قاشق غذاخوری) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری رزماری تازه (ریز خرد شده) 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق چای­خوری پودر فلفل چیلی ¾ قاشق چای­خوری نمک فلفل قرمز (به میزان لازم)…
ادامه مطلب...
آشپزی

آجیل و میوه با طعم عسل

این میان وعده سرشار از انواع ویتامین و آنتی‌­اکسیدان است. (8 نفر؛ هر نفر: ¼ لیوان) مواد لازم اسپری روغن 1 قاشق چای­خوری کره ¼ لیوان عسل ¼ لیوان بادام (حلقه شده) ¼ لیوان فندق (خرد شده) ¼ لیوان گردو (خرد شده) ¼…
ادامه مطلب...
آشپزی

گوجه گیلاسی و پنیر

این میان وعده اشتهای شما را باز می­کند (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 سیخ) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم ½ قاشق چای­خوری سیر (ریز خرد شده) ½ قاشق چای­خوری خردل نمک (به میزان لازم) فلفل سیاه (به میزان لازم)…
ادامه مطلب...
آشپزی

میان وعده گردو و گیلاس

این میان وعده طعم خاصی دارد. امتحان کنید. (برای 10 نفر) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم ½ قاشق چای­خوری دارچین ¼ قاشق چای­خوری هل ⅛ قاشق چای­خوری میخک ⅛ قاشق چای­خوری زنجفیل ⅛ قاشق چای­خوری نمک ⅛…
ادامه مطلب...