نمایش مطالب دسته

آشپزی

تحرک تغذیه روانشناسی عمومی
آشپزی

سالاد گوجه فرنگی با ذرت و کینوا

سالادی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ⅔ لیوان) مواد لازم ½ 1 لیوان آب 1 لیوان کینوا 1 لیوان دانه ذرت 1 لیوان گوجه­فرنگی گیلاسی (هر کدام دو قسمت شود) ¼ لیوان برگ جعفری (ریز خردشده) 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 2…
ادامه مطلب...
آشپزی

سالاد پاییزی با ژامبون و سیب

سالادی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 لیوان) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری موسیر (ریز خردشده) ½ 1 قاشق غذاخوری سرکه سفید 1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 1 قاشق غذاخوری عسل 1 قاشق چای­خوری خردل 1 عدد برگه زردآلو (ریز…
ادامه مطلب...
آشپزی

سالاد گردو و اسفناج و سیب

سالادی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) مواد لازم 2 عدد سیب بزرگ (نگینی درشت خردشده) 4 قاشق غذاخوری آب لیمو 8 لیوان (300 گرم) برگ اسفناج کوچک 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری عسل ⅔ لیوان…
ادامه مطلب...
آشپزی

سالاد اسفناج و سیب پاییزی

سالادی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ⅓ 1 لیوان) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری آب پرتقال 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق چای­خوری خردل 2 قاشق چای­خوری عسل ¼ قاشق چای­خوری نمک ⅛ قاشق چای­خوری فلفل سیاه ½ لیوان…
ادامه مطلب...
آشپزی

نان فندق و انجیر

نانی سالم و لذیذ. (برای 12 نفر) مواد لازم ⅓ لیوان فندق ¾ لیوان آب پرتقال تازه 1 لیوان انجیر خشک (خردشده) ½ لیوان شکر 2 قاشق غذاخوری روغن نباتی 1 قاشق غذاخوری پوست پرتقال (رنده شده) 1 عدد تخم­مرغ 1 عدد سفیده…
ادامه مطلب...
آشپزی

نان زیره

نانی سالم و لذیذ. (برای 10 نفر؛ هر نفر: 1 برش) مواد لازم ½ 1 لیوان آرد همه منظوره (الک شده) 2 قاشق غذاخوری شیرین­کننده 1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر 2 قاشق چای­خوری زیره ½ قاشق چای­خوری دانه زیره (کمی خردشده) ¼ قاشق…
ادامه مطلب...
آشپزی

نان آناناس

نانی سالم و لذیذ. (2 قرص نان؛ هر قرص برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 برش) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 30 دقیقه) مواد لازم 3 لیوان آرد 1 قاشق غذاخوری بیکینگ پودر ½ قاشق چای­خوری جوش شیرین ½ 1 قاشق چای­خوری نمک ½ لیوان…
ادامه مطلب...
آشپزی

نان آرد ذرت و لیمو

نانی سالم و لذیذ. (برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 برش) مواد لازم ⅓ لیوان آرد همه منظوره (الک شده) 1 لیوان آرد ذرت زرد 1 قاشق چای­خوری بیکینگ پودر ¾ قاشق چای­خوری نمک 3 عدد سفیده تخم­مرغ ⅔ لیوان شکر ⅓ لیوان به علاوه 2 قاشق…
ادامه مطلب...
آشپزی

کیک آرد ذرت با انواع توت

کیکی سالم و لذیذ. (برای 16 نفر؛ هر نفر: 1 برش کیک، ¼ لیوان انواع توت و 1 قاشق غذاخوری خامه) مواد لازم کیک: ¾ 1 لیوان آرد همه منظوره (الک شده) ½ لیوان آرد ذرت 1 قاشق چای­خوری جوش شیرین ¼ قاشق چای­خوری نمک ½ 1 لیوان…
ادامه مطلب...