روانشناسی

وقتی شما به تازگی شروع به تغییر روش خرید کردنتان، روش پخت پزتان، روش غذا خوردن خانواده‌تان و روشی که هر فرد در خانواده وقتش را با آن می‌گذراند می‌کنید، به نظر می‌رسد که شما راهی بسیار بسیار طولانی در پیش رو دارید که تغییرات مداوم و اثرات…
ادامه مطلب...

ما ماشین نیستیم بدنمان و ذهنمان هم دلش نمی‌خاد ماشین باشیم ماشین بودن یعنی انجام دادن یه سری از کار‌ها مدام و به‌‌ همان شکل بدون هیچ تغییری اگر ماشین باشید به خیلی از کار‌ها عادت می‌کنیم و دیگر حتی به فکرمان نمی‌رسد که بخواهیم…
ادامه مطلب...

(کاری که لازم است انجام دهید تا وزنتان کم شود) کارهایی که دارای اولویت هستند را اول انجام بده: یک نفس عمیق بکش. می‌دانم که کمی عجیب به نظر می‌رسد و مکن است سوال کنی که نفس عمیق چطور می‌تواند کمک کند تا ۴۰ کیلو وزن کم کنم؟! قبول دارم…
ادامه مطلب...

وقتی که باردار هستید، هر بار که هوس بستنی و مغز گردو یا چیپس سیب زمینی می‌کنید، بدون هیچ فکری آن‌ها را می‌خورید. ممکن است دردوران بارداری بدون هیچ احساس گناهی آزادانه میان وعده‌های مختلف بخورید ولی به محض آنکه فرزندتان متولد شد متوجه…
ادامه مطلب...

هنگامی که قصد کاهش وزن دارید، سریعا به یاد رژیم غذایی سخت همراه با محدود کردن غذایی می‌افتید. اما چنین رژیم غذایی، می‌تواند برای بدن شما مضر و ناسالم باشد و معمولا در دراز مدت با شکست مواجه شود. کلید موفقیت برای کاهش وزن سالم، تغییر در…
ادامه مطلب...

با وجود این سبک زندگی که همواره با محدودیت وقت مواجهیم، اکثر ما به خلاقیت به عنوان عاملی برای وقت تلف کردن افراد بیکاریا نعمتی خداداد می‌نگریم. اما دکتر بالینس مسئول سازمان روان‌شناسی امریکا می‌گوید: «خلاقیت سبب بهبود سلامت روحی و جسمی فرد…
ادامه مطلب...

(انجام کارهای جدید و پیگیری آن‌ها سخت می‌باشد، اما رنج انجام ندادن آن‌ها بسیار بد‌تر است) به جای شکوه کردن از سخت بودن انجام کار‌ها و توجیه کردن عدم انجام آن‌ها، تفکرتان را تغییر دهید. شما با سختی انظباط زندگی می‌کنید یا ناراحتی ناشی از…
ادامه مطلب...

(اهداف اختصاصی و مثبت داشته باشید و بر آنچه می‌خواهید تمرکز کنید) چهره برجسته و مشهور آنتونی رابینز اغلب درباره تمرکز داشتن صحبت می‌کند و معتقد است که تمرکز می‌تواند به شما کمک کند به آنچه فکر می‌کنید قادر به انجامش هستید، دست یابید و در…
ادامه مطلب...

شما از کاری که مدت‌ها به آن مشغول بودید اخراج شدید، یا یکی از افراد نزدیک خانواده‌تان به تازگی به طور ناگهانی فوت کرده است یا همسرتان به شما می‌گوید که بالاخره ترفیعی را که همه دنبالش بودند نصیب او شده و حالا شما و خانواده‌تان باید اسبابتان…
ادامه مطلب...

۱۲نوع متفاوت گرسنگی احساسی که منجر به شکست رژیم‌هایتان می‌شود: در متن زیر ۱۲ نوع متفاوت گرسنگی که منجر به خوردن از روی احساسات می‌شوند ذکر می‌شود همزمان با خواندن فهرست از خود سوال کنید که چه تعداد از این موارد در مورد شما صادق است. اگر…
ادامه مطلب...