۹ دلیل اصلی برای خاموش کردن تلویزیون
با خاموش کردن تلویزیون حدود ۴ ساعت در شبانه‌روز در زمان، صرفه جویی کرده اید. تصور کنید که اگر در این ۴ ساعت به ورزش یا فعالیت‌های فکری میپرداختید چقدر در ایجاد روابط قوی برای شما موثر بود. با این کار نه تنها چندین سال به عمر شما اضافه میشد بلکه آدمی جذابتر، باانرژی‌تر و خوش‌مشرب‌تر میشدید. پس سیم تلویزیون را از برق بکشید و تلاش کنید تا یک هفته تلویزیون نگاه نکنید. در شروع به نظر عجیب و غیرطبیعی میآید اما اگر به این کار ادامه دهید خیلی زود میبینید که چقدر این زمان اضافه‌تر را دوست خواهید داشت.
۱) تلویزیون وقت شما را می‌بلعد
مردم آمریکا به طور متوسط ۴ ساعت در روز تلویزیون تماشا میکنند. این مدت، ۴/۱ زمان در دسترس شما در طول روز است. تصور کنید که اگر ناگهانی ۲۵% زمان بیشتری داشتید، این یعنی سه ماه اضافه‌تر در سال! در این مدت میتوانستید ورزش کنید، خودتان در خانه آشپزی کنید و باز آنقدر زمان اضافه‌تر داشته باشید که یک داستان بلند هم بنویسید.
یک فرد ۸۰ ساله در طول عمر خود ۱۱۶،۸۰۰ ساعت تلویزیون تماشا میکند درحالی که تنها ۹۸۰۰۰ ساعت کار میکند. در مقیاس یک ملت، افراد بزرگسال ۸۸۰ میلیون ساعت از عمرشان را روزانه صرف تلویزیون می کنند که این رقم برابر با ۳۲۱ میلیارد ساعت در سال است. تصور کنید اگر دیگر تلویزیون نگاه نکنیم چه کارهایی انجام میشود.
۲) تلویزیون به شما استرس میدهد
با توجه به اینکه افراد به طور متوسط روزی چهار ساعت از زمان خود را از دست میدهند تعجبی ندارد که در انتهای روز احساس استرس و دستپاچگی داشته باشید. ما پرداخت قبضها، تمام کردن پروژه‌ها، انجام تلفن‌ها و تمیز کردن خانه را کنار میگذاریم تا تلویزیون تماشا کنیم. چون همه ی کارهایی که باید انجام دهیم ناتمام میماند (ورزش کردن، گذراندن زمان با خانواده) احساس دستپاچگی میکنیم.
وقتی که احساس دستپاچگی، خستگی و درماندگی میکنید دیگر برای انجام هیچ کاری انرژی نداریم حال حدس بزنید چه میکنیم، مینشینیم و تلویزیون تماشا میکنیم. چرخه ی وحشتناکی است. پس برای یک هفته به تلویزیون استراحت دهید و ببنید چه دگرگونی در زندگیتان رخ میدهد.
۳) تلویزیون باعث میشود دچار اضافه وزن شوید
هرگاه در حالی که حواستان پرت است مشغول خوردن هم باشید متوجه نمیشوید که چقدر خوردهاید. بر اساس تحقیق دانشگاه ماساچوست، مردم موقع تماشای تلویزیون ۳۱ تا ۷۴ درصد بیشتر میخورند.
یعنی به ازای هر وعده ی غذایی که با تماشای تلویزیون همراه است، حدود ۳۰۰ کالری اضافه وارد بدن میشود حال در نظر بگیرید که ۴۰ درصد خانواده‌ها موقع صرف شام تلویزیون هم تماشا میکنند. با این توضیحات روشن میشود که تلویزیون یکی از دلایل اصلی اضافه وزن مردم در آمریکا است. در حقیقت تلویزیون شما را چاق میکند.
۴) تلویزیون جذابیت شما را از بین میبرد
گفتگوی میان بیشتر مردم درباره ی برنامههای تلویزیون، رویدادهای ورزشی و طنزهای تلویزیونی است اما وقتی درباره ی زندگی واقعیشان از آنها بپرسید حرفی برای گفتن ندارند یا خیلی کم حرف میزنند در واقع آنها حرفی به جز گزارش برنامههای تلویزیون ندارند.
زندگی بسیار جذاب و شگفتانگیزتر از آن است که بخواهید وقتتان را پای تلویزیون یا تعریف کردن برنامههای تلویزیون برای دوستانتان بگذرانید. یک سرگرمی جذاب برای خود پیدا کنید، مطالعه کنید، نقاشی بکشید هر کاری به جز تلویزیون.
۵) تلویزیون روابط خانوادگی شما را خراب میکند
در بسیاری خانوادههای آمریکایی تلویزیون حدود ۷ ساعت و چهل دقیقه روشن است. وقتی این همه مدت تلویزیون روشن است شما زمان کمتری دارید که صرف افرادی که در زندگیتان مهم اند مانند همسر و فرزندان بکنید از تجربیات خود برای آنها بگویید و روابطتان را مستحکم‌تر کنید.
در کنار هم نشستن و تلویزیون تماشا کردن باعث بهتر شدن روابط خانوادگی شما نمیشود. آن تلویزیون را خاموش کنید و یک کار برای انجام با هم پیدا کنید، با هم آشپزی کنید، به پیاده‌روی بروید هر کاری …
۶) تماشای تلویزیون به معنی استراحت کردن نیست
تلویزیون در نقطه ی مخالف ورزش است. اگر دارید تلویزیون تماشا میکنید به این معنی است که معمولا نشسته‌اید، جایی تکیه دادهاید یا دراز کشیدهاید. در این موقعیت تا آنجا که ممکن است کالری کمتر مصرف میکنید در نتیجه آن خوراک اضافه‌ای که در حین تماشای تلویزیون وارد بدن شما شده است نمیسوزد. در این وضعیت مغز شما دچار سکون میشود.
اما شما در حال استراحت و آرامش نیستید. ذهن شما هنوز در حال دریافت محرک از تلویزیون است، شما در حال پردازش اطلاعات و واکنش احساسی نسبت به محرک‌هایی دریافتی از تلویزیونید. تا حالا شده است که درباره ی شخصیت‌های تلویزیونی فکر کنید؟ تا حالا شده است که خواب برنامههای تلویزیون را ببینید؟ اینها همه نشانه‌های آن است که مغز شما در حال کار بر روی آنچه است که تلویزیون به آن داده است.
۷) تلویزیون موقعیت‌های شما را از بین میبرد
هنگامی که شما دارید تلویزیون تماشا میکنید هیچ رویداد تازه‌ای در زندگی شما رخ نمیدهد. رویدادها و فرصت‌های تازه در دنیای بیرون و از صحبت با افراد دیگر و مطالعه ی مطالب تازه بوجود میآید.
تماشای تلویزیون شما را از دنیای بیرون جدا میکند. اگر به تماشای تلویزیون ادامه دهید هیچ چیزی از دنیای شما دگرگون نخواهد شد. تلویزیون را خاموش کنید وارد دنیای بیرون شوید، با مردم حرف بزنید بعد ببینید چه اتفاقی میافتد.
۸) تلویزیون اعتیادآور است
تلویزیون میتواند اعتیادآور باشد. نشانه‌های اعتیاد به تلویزیون عبارتند از:
۱) استفاده از تلویزیون برای آرامش پیدا کردن
۲) ناتوانی در کنترل نگاه خود
۳) احساس خشم و ناامیدی درباره ی اینکه چقدر تلویزیون تماشا میکنید.
۴) احساس ناچاری و عصبی بودن دارید زمانهایی که تلویزیون تماشا نمیکنید
۵) احساس نداشتن کنترل بر خود زمانی که تلویزیون تماشا میکنید.
اگر پیشنهاد ترک تلویزیون برای یک هفته به نظر وحشتناک است یعنی شما به تلویزیون اعتیاد دارید. خوشبختانه اعتیاد به تلویزیون یک عادت است تا یک اعتیاد جسمی مانند مصرف سیگار. وقتی از مشکلاتی که تلویزیون برای شما ایجاد میکند آگاه شدید باید بتوانید تماشای آن را کنترل کنید و تصمیم به تغییر بگیرید.
۹) تلویزیون باعث میشود مدام خرید کنید
یک آمریکایی تا سن ۶۵ سالگی به طور متوسط ۲ میلیون پیام بازرگانی تماشا کرده است. آگاهی شما از محصولات از پیام‌های بازرگانی تلویزیون ایجاد میشود. درک شما از اینکه به چه چیزی نیاز دارید هم از همین پیام‌های بازرگانی ناشی میشود.
اگر نمیدانستید که آیپاد میتواند با کفش ورزشی حرف بزند، هرگز احساس نمیکردید که کفش ورزشی شما از دنیای فنآوری به دور است. اگر مدل‌های بهتر جاروبرقی را در تلویزیون ندیده بودید از همین جاروی فعلیتان راضی بود و به فکر تعویض آن نمیافتادید. درک ما از نیازهایمان از روی چیزهایی که میبینیم تعیین میشود. اگر کمتر تلویزیون تماشا کنید کمتر به خرید نیاز پیدا میکنید.
