غذا‌های کم چرب

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد استیک و ½ 1 قاشق چای­خوری گشنیز) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری سویاسس (کم نمک) (تقسیم شود) 4 عدد استیک ماهی تن (هر کدام 180 گرم) (قطر ½ 2 سانتیمتر) 2 قاشق غذاخوری مارمالاد پرتقال ⅛…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ یا 1 عدد ران یا 1 عدد ساق پا) مواد لازم ⅓ لیوان شیر کم چرب (10 دقیقه قبل از مصرف، ½ قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید) 1 قاشق غذاخوری ادویه ½ قاشق چای­خوری نمک 1 لیوان…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 120 گرم مرغ و 4 قاشق چای­خوری سس) مواد لازم مرغ: 1 عدد مرغ کامل کوچک (1 کیلو و 500 گرم) 1 قاشق غذاخوری پاپریکا 2 قاشق چای­خوری فلفل لیمویی ½ قاشق چای­خوری پودر سیر ¼ قاشق…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ و ¾ لیوان سس) (مدت زمان لازم برای تهیه: 33 دقیقه) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره (الک شده) 1 قاشق چای­خوری پاپریکا 1 قاشق چای­خوری ادویه ½ قاشق چای­خوری…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 8 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ و 1 قاشق غذاخوری سس) (مدت زمان لازم برای تهیه: 33 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق چای­خوری آویشن تازه (خردشده) ½ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ½ قاشق چای­خوری دانه فلفل سیاه…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 1 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 32 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری سس مایونز 1 قاشق چای­خوری خردل 2 قاشق چای­خوری آب ½ قاشق چای­خوری عسل اسپری روغن 180 گرم سینه مرغ (بدون پوست و بدون…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 8 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 45 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی 900 گرم سینه مرغ (چرخ­کرده) 1 قاشق چای­خوری نمک 2 حبه سیر (ریز خردشده) 1 عدد پیاز متوسط (نگینی خردشده) 2 قاشق…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 32 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری روغن کانولا 500 گرم گوشت سینه مرغ (بدون پوست و بدون استخوان) (خردشده) ¾ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ½ لیوان…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 2 عدد تاکو) (مدت زمان لازم برای تهیه: 33 دقیقه) مواد لازم سالاد: ¾ لیوان سیب سبز (پوست گرفته) (قاچ شده و ورقه شود) ½ لیوان انبه (ورقه شده) ¼ لیوان پیاز قرمز (ورقه شده) 1 قاشق…

غذایی سالم و لذیذ. (برای 8 نفر؛ هر نفر: ½ عدد سینه مرغ و 1 قاشق غذاخوری سس) مواد لازم 2 عدد سینه مرغ (بدون پوست و بدون استخوان) (هر کدام 360 گرم) (هر کدام دو قسمت شود) 2 قاشق چای­خوری آب لیموی تازه ¼ قاشق چای­خوری نمک ¼…