غذا‌های کم نمک

نانی سالم و لذیذ. (برای 16 نفر؛ هر نفر: 1 برش) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 52 دقیقه) مواد لازم 1 لیوان شکر ¼ لیوان کره (نرم شده) ⅔ 1 لیوان پوره موز ¼ لیوان شیر (کم چرب) ¼ لیوان خامه ترش (کم چرب) 2 عدد سفیده…

نانی سالم و لذیذ. (24 تا 28 برش؛ هر نفر: 2 برش) (مدت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان کره 1 قاشق غذاخوری سیر (ریز خردشده) 1 عدد نان باگت فرانسوی (37 سانتیمتر) طرز تهیه: 1) کره و سیر را در قابلمه…

دسری سالم و لذیذ. (برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 عدد مافین) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 30 دقیقه) مواد لازم 1 لیوان آرد همه منظوره (الک شده) 1 لیوان آرد سبوس­دار (الک شده) 2 قاشق چای­خوری بیکینگ پودر ½ قاشق چای­خوری نمک…

دسری سالم و لذیذ. (برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 برش) (مدت زمان لازم برای تهیه: 40 دقیقه) مواد لازم ¼ لیوان گردو (بوداده شده) 3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره 90 گرم شکلات نیمه تلخ (70% تلخی) (ریز خردشده) ½ لیوان پودر کاکائو…

دسری سالم و لذیذ. (برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 تکه) (مدت زمان لازم برای تهیه: 9 ساعت) مواد لازم کراست: ⅓ لیوان کره (نرم شده) ¼ لیوان شکر قهوه­ای ¼ قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق چای­خوری جوز هندی 1 لیوان (135 گرم) آرد همه…

شیرینی سالم و لذیذ. (1 قطعه 30 در 25 سانتیمتری؛ هر نفر: 1 برش) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 30 دقیقه) مواد لازم 240 گرم شکلات سفید (خردشده) 240 گرم شکلات نیمه تلخ (خردشده) کیک شکلاتی با طعم دلخواه (4 قاچ شود)…

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 14 نفر؛ هر نفر: 1 برش شیرینی) (مدت زمان لازم برای تهیه: 45 دقیقه) مواد لازم ⅓ لیوان ارده ¼ لیوان شربت افرا (یا عسل) 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق چای­خوری عصاره وانیل ½ قاشق…

سوپی سالم و مغذی. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان سوپ) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 2 ساعت و 15 دقیقه) مواد لازم 1 عدد طالبی بزرگ (½ 1 کیلوگرم) ¼ لیوان عسل ½ لیوان آب پرتقال ½ 1 قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه (خردشده) و چند برگ…

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ⅔ لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 15 دقیقه) مواد لازم 2 لیوان ماست (کم چرب) ½ لیوان شیر (کم چرب) ½ 1 لیوان انگور قرمز بی دانه (هر کدام دو قسمت شوند) 2 قاشق…

دسری سالم و لذیذ. (برای 9 نفر؛ هر نفر: 1 برش) (مدت زمان لازم برای تهیه: 1 ساعت و 30 دقیقه) مواد لازم رویه دسر: ½ لیوان آرد همه منظوره ½ لیوان بلغور جو ⅔ لیوان گردو (درشت خردشده) ½ لیوان شکر 5 قاشق غذاخوری کره ⅛…