نان سیر

نانی سالم و لذیذ.

(۲۴ تا ۲۸ برش؛ هر نفر: ۲ برش)

(مدت زمان لازم برای تهیه: ۱۰ دقیقه)

مواد لازم

½ لیوان کره

۱ قاشق غذاخوری سیر (ریز خردشده)

۱ عدد نان باگت فرانسوی (۳۷ سانتیمتر)

طرز تهیه:

۱) کره و سیر را در قابلمه کوچکی بریزید و روی حرارت کم قرار دهید. بگذارید کره آب شود.

۲) نان را از سمت عمود به دو قسمت تقسیم کنید و بعد هر طرف آنها را ۳ دقیقه گریل کنید.

۳) کره با طعم سیر آب شده را روی نان­ها بمالید و بعد برش دهید. این نان را می­توانید در صبحانه یا شام سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۲۵

کالری به دست آمده از چربی: ۵۲%

چربی: ۷.۳ گرم

چربی اشباع شده: ۴.۲ گرم

پروتئین: ۲ گرم

کربوهیدرات: ۱۲ گرم

فیبر: ۰.۶ گرم

کلسترول: ۱۷ میلی­گرم

سدیم: ۲۰۰ میلی­گرم