غذاهایی با کربوهیدرات کم

سالادی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم چاشنی: ½ لیوان روغن زیتون ¼ لیوان آب لیموی تازه 3 حبه سیر (ریز خردشده) یا 1 عدد موسیر (ریز خردشده) ¼ 1 قاشق چای­خوری نمک ½ قاشق…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 8 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 35 دقیقه) مواد لازم 1 لیوان کینوا 2 لیوان آب گوشت مرغ (کم نمک) 2 لیوان برگ اسفناج تازه (خردشده) 120 گرم پنیر بز (نرم باشد) ½ لیوان بادام بوداده (خردشده) 2…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری سرکه قرمز 1 قاشق چای­خوری خردل ¼ لیوان روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری کره 2 لیوان قارچ سفید (ورقه شده) ½ قاشق چای­خوری…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ⅓ 1 لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 1 لیوان برگ جعفری (تقریبا خردشده) به علاوه 1 لیوان برگ جعفری سالم ½ 1 قاشق چای­خوری برگ آویشن (ریز خردشده) ½ قاشق چای­خوری…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 10 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم ¾ لیوان به علاوه 5 تا 6 قاشق غذاخوری روغن زیتون 120 گرم برگ ریحان ¼ 1 قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) 5 تا 6 عدد خیار (خردشده) 5 عدد کاهوی…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 4 برش خیار) (مدت زمان لازم برای تهیه: 4 دقیقه) مواد لازم 4 عدد خیار (هر کدام از درازا 4 قاچ شوند) 1 قاشق غذاخوری سرکه قرمز 2 قاشق چای­خوری روغن زیتون ¼ قاشق چای­خوری شکر ¼…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 10 نفر؛ هر نفر: ¾ لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 15 دقیقه) مواد لازم 4 لیوان کاهو (خردشده) 4 لیوان برگ آرگولا ½ لیوان پیاز قرمز (خردشده) 2 لیوان گوجه­فرنگی گیلاسی (هر کدام دو قسمت شود) 4…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم 1 لیوان پیاز سفید (حلقه شده) (حلقه­ها از هم جدا شوند) 1 قاشق چای­خوری نمک 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب 1 کیلوگرم مخلوط سبزیجات…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم 4 عدد کاهوی کوچک (مناسب برای یک نفر) ½ 1 قاشق غذاخوری سرکه 2 قاشق چای­خوری تره (ریز خردشده) 1 قاشق غذاخوری مخلوط سبزیجات (خردشده) (برگ­های…

سالادی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ⅔ لیوان) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 2 لیوان آب ½ 3 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه (تقسیم شود) 2 عدد آرتیشوی بزرگ (هر کدام 12 تا 14 قاچ شود) 2 قاشق چای­خوری آویشن…