عمومی

آیا خسته کننده‌تر از تردمیل هم وجود دارد! اینکه شما مدت زمان طولانی را به دیوار خیره شوید، می‌تواند بسیار خسته کننده باشد. اکثرا زمانی که تردمیل را تهیه می‌کنند، بعد از گذشت مدتی دیگر از آن استفاده نمی‌کنند. اما با کمی جابه جایی و تنوع دادن…

نصیحت‌ها و توصیه‌های واقع بینانه برای کاهش وزن معرفی اطلاعات این متن برای شما طراحی شده است. جهت کمک به شما در رسیدن به وزن هدفتان. شما می‌توانید موفق شوید. فقط کاری که لازم است هر روز انجام دهید این است که به خود بگویید: من می‌توانم…

استرس در زندگی امروز، همه گیر شده است. با اینکه ما به استرس به عنوان یک مشکل می‌نگریم اما در واقع استرس برای بقای ما ضروری است. در واقع عکس العملی که ما به آن نشان می‌دهیم است که می‌تواند مشکل ایجاد نماید. مغز ما هنگام مواجهه با خطر…

این توصیه‌ها به شما کمک خواهند کرد تا پیاده‌روی را جذاب‌تر کرده و به این ترتیب پیوسته به سوی کاهش وزن در حرکت باشید حتی کسانی هم که مدتهای طولانی است پیاده‌روی می‌کنند این گفته را تصدیق خواهند کرد که گاهی اوقات گذاشتن یک پا جلوی پای دیگر…

شاید شما در تمام طول زندگی خود مدام در حال رژیم گرفتن و کنار گذاشتن آن بوده‌اید؟ شاید وقت آن رسیده که در درجه اوّل، روی دلیل اضافه وزن شما عمیق‌تر تمرکز کنیم! زمانی را در سکوت و آرامش انتخاب کنید، با خودتان صادق باشید و به چند سئوال…

چند راهنمایی برای کشش بهتر و آسان‌تر انعطاف پذیری خوب یک نیاز مشترک برای تحرک بیشتر و استقرار بهتر است. به علاوه، عضلات کشیده باعث رفع فشار از روی مفاصل در سراسر بدن می‌شود. سعی کنید حرکات کششی را به صورت روزانه انجام دهید و دامنه حرکت…

همه ما در زندگی به دنبال شادی هستیم. واقعاً اهمیتی ندارد که اهل کجا هستیم، درامدتان چقدر است و یا در چه محله‌ای زندگی می‌کنیم... آنچه در ‌‌نهایت در زندگی طالبش هستیم، شادی است. شما دوست دارید که احساس خوبی نسبت به خود و اطرافیانتان داشته…

هنری فورد چیزی می‌دانست که گفت: بهترین دوست من کسی است که بهترین چیزی را که درون من است، آشکار می‌سازد. دوستان خود را با دقت انتخاب کنید، دوستانی که شب جمعه‌ها با آن‌ها دور هم جمع می‌شوید، یا همکارانتان که با آن‌ها برای خوردن ناهار بیرون…

همهٔ ما دوست داریم که در کمترین زمان ممکن، بیشترین بهره را ببریم. به طور مثال، ماکروویو، موادغذایی ما را زود‌تر به پخت می‌رساند و یا بعضی از ما با نگاه کردن و چک کردن ایمیل‌هایمان، کار‌هایمان را سریع‌تر انجام می‌دهیم. امروزه زمان بسیار مهم…

اغلب گفته می‌شود که در انجام امور «چرای» آن مهم‌تر از «چگونه» است. اگر در فکرید که ۵ کیلوی آخر یا ۲۵ کیلوی اول وزنتان را کاهش دهید. به احتمال زیاد مدتی طولانی به آن اندیشیده‌اید. چرا اکنون در حال خواندن این مطلب هستید؟ آیا رفتن به مطب پزشک…