صبحانه

کسانی که صبحانه می‌خورند نسبت به دیگر افراد به میزان قابل‌توجهی کمتر در معرض چاقی و خطر ابتلا به دیابت قرار می‌گیرند. نکته گفتنی این است که وعده صبحانه را فراموش نکنید، حتی یک روز را هم جا نیندازید (بدون استثناء)، چرا که این وعده به‌تنهایی…

همه چیز در زندگی شما سفارشی فقط برای شماست در مورد این فکر کنید که همه چیز در زندگی شما از نوع تلویزیونتان گرفته تا تنظیمات فیس بوکتان طبق سلیقه شما برنامه ریزی میشود. شما طوری زندگی میکنید که همه چیز تا انجا که امکان دارد به شخصیت شما…

آیا شما به دنبال برنامه ای برای صبحانه خود هستید؟ اگر از خوردن سریال های سرد ، بلغور جو دوسر و یا نان تست در صبحانه خسته شده اید پس وقا آن رسیده است تا تغییراتی را ایجاد کنید صبحانه های خسته کننده را حذف کنید با به روز کردن وعده…

خوردن یک صبحانه‌ی سالم انتخاب غذاهای سالم‌تر برای تمام روز را راحت‌تر می‌سازد. روز خود را با قانون اول شروع کنید: صبحانه را در طول دو ساعت پس از بیدار شدن بخورید. در واقع، بر روی دو ساعت تاکید می‌شود – این زمان مطلقا حداکثر زمانی است که…

صبحانه به شما انرژی لازم برای شروع روز را می‌دهد. یک صبحانه‌ی سالم برای هر کسی مهم است. مواد مغذی مورد نیاز خود را در صبح با این ایده‌های صبحانه‌ی سریع بدست آورید. 1) شوربای آرد جو فوری را به جای آب با شیر درست کنید. کشمش یا قره‌قروط…

صبحانه بخورید و وزن کم کنید. وقتی لاغر شدن را آغاز میکنید بهترین دوست شما صبحانه است.اگر از افرد لیست کنترل وزن جهانی سوال کنید که به طور متوسط  66 پوند وزن کم کرده اند و برای 5.5 سال  ان را ثابت  نگه داشته اند . 78 درصد می گویند که…

سالادی سالم و مغذی برای صبحانه. (برای 8 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 15 دقیقه) مواد لازم 4 عدد چغندر متوسط 2 قاشق غذاخوری کره ½ لیوان بادام (حلقه شده) نمک (به میزان لازم) فلفل سیاه (به میزان لازم) 2 قاشق…

این مافین به خاطر وجود مربا، طعم خوشمزه­ای دارد و انتخاب مناسبی برای صبحانه است. (برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 عدد مافین) مواد لازم 1 لیوان آرد همه منظوره (الک شده) ¾ لیوان آرد گندم سبوس دار (الک شده) ¼ لیوان شکر سفید ¼ لیوان…

این مافین سالم بوده و سرشار از مواد مغذی است. کودکان هم طعم آن را می­پسندند. (برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 عدد مافین) مواد لازم 1 لیوان آرد گندم سبوس دار (الک شده) ⅔ لیوان آرد همه منظوره (الک شده) ½ لیوان شکر 1 قاشق چای­خوری…

این صبحانه بسیار سالم بوده و برای کسانی که صبح­ها عجله دارند، انتخاب فوق­العاده­ای است. (برای 12 نفر؛ هر نفر: 1 عدد مافین) مدت زمان لازم برای تهیه: سی دقیقه مواد لازم 1 لیوان آرد همه منظوره (الک شده) ¾ لیوان آرد گندم سبوس…