تغذیه

نوشیدن و پیاده روی باید باهم همراه باشند. وقتی که پیاده روی می‌کنید، بدنتان آب از دست می‌دهد و شما ممکن است تا…

همهٔ شکلات‌‌ها یکسان نیستند محققان دریافتند که شکلات تلخ، شکلاتی است که دارای آنتی اکسیدان و مولکول‌هایی است که از…

شاخص توده بدن یک ارتباط بین وزن و قد است که با چربی بدن و خطرات سلامتی در ارتباط است. تحقیقات نشان می‌دهد که خطرات…

اغلب غذاهایی که حاوی سویا می‌باشند در رژیم غذایی مورد غفلت قرار می‌گیرند، اما نباید اینگونه باشد! سویا به دلیل کمک…

با این اسید‌های چرب تک غیراشباع بیاموزید که چگونه وزن کم کنید و سالم بمانید. ۱) آووکادو آن‌ها به اندازهٔ غذای فست…

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌ها در طول روز است. این موضوع از نظرعلمی بررسی شده است و دیده شده که افرادی که صبحانه…

برای داشتن چشم­هایی سالم، خوردن مواد مغذی را فراموش نکنید. امّا برای جلوگیری از ابتلاء به بیماری­هایی چون آب…

اگر شما احساس فراموشکاری می‌کنید، ممکن است به علت کمبود خواب و یا دلایل دیگر از جمله ژنتیک، سطح فعالیت بدنی و…

به خاطر داشته باشید که ترکیب و مقدار طعم‌دهنده‌ای که به سالاد خود اضافه می‌کنید، ممکن است با محو کردن خواص…

یخچال کوچک مخصوص خود را با غذاهای سالم پر کنید. در این حالت، وقتی نیاز به یک صبحانه سریع یا یک میان وعده هنگام…