نمایش مطالب دسته

آشپزی

تحرک تغذیه روانشناسی عمومی
آشپزی

چاشنی پنیر فتا و پونه

عطر این چاشنی شما را مدهوش خود می­کند. (1 لیوان) مواد لازم 90 گرم پنیر فتا (خرد شده) ¼ لیوان شیر (کم چرب) (10 دقیقه قبل از مصرف، 1 قاثشق چای­خوری آبلیمو اضافه کنید) 3 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 1 حبّه سیر ½ قاشق…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ مرغ با طعم فلفل

این ساندویچ یک میان وعده فوق العاده است. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 ساندویچ) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری روغن نباتی 2 حبّه سیر (ریز خرد شده) 1 عدد زنجفیل تازه (ریز خرد شده) 3 عدد پیازچه…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ گردو و گلابی

این ساندویچ یک میان وعده سالم است. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 ساندویچ) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 15 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان پنیر خامه­ای 8 عدد نان ساندویچی سبوس­دار 2 قاشق غذاخوری گردوی خرد شده (بوداده شده) 2 عدد گلابی…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ کوبایی

این ساندویچ در کشور کوبا تهیه می­شود و بسیار آسان است. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 ساندویچ) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری خردل 8 عدد نان ساندویچی 180 گرم پنیر گودا (ورقه­ای) 180 گرم ژامبون گوشت (ورقه­ای) 4 عدد خیارشور (حلقه شده)…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ ژامبون و اسفناج

این ساندویچ، شما را بشّاش می­کند. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 ساندویچ) مواد لازم 3 قاشق غذاخوری سس مایونز (کم چرب) 2 قاشق غذاخوری برگ ریحان تازه (خرد شده) 2 قاشق چای­خوری گوجه فرنگی خشک شده 8 عدد نان ساندویچی ¼ قاشق…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ خیار و پنیر بز

این ساندویچ یک میان وعده فوق العاده است. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 ساندویچ) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 15 دقیقه) مواد لازم 16 عدد نان ساندویچی سبوس­دار 120 گرم پنیر بز 1 لیوان گردو (خرد شده) 2 عدد خیار (با پوست) (حلقه…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ تخم مرغ و پنیر

این ساندویچ به طور خاص تهیه می­شود و بسیار خوشمزه است. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 ساندویچ) (مدّت زمان لازم برای تهیه: 15 دقیقه) مواد لازم 8 عدد تخم مرغ بزرگ ½ قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق چای­خوری دانه فلفل سیاه (پودرشده) 2…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ پنیر چدار و سیب

این ساندویچ یک میان وعده فوق العاده است. (برای 1 نفر) مواد لازم 2 عدد نان ساندویچی سبوس دار 1 قاشق چای­خوری خردل 30 گرم پنیر چدار (ورقه­ای) چند حلقه سیب طرز تهیه: 1) روی نان­ها خردل بمالید. سپس، روی یکی از آنها…
ادامه مطلب...