چاشنی پنیر فتا و پونه

عطر این چاشنی شما را مدهوش خود می­کند.

(۱ لیوان)

مواد لازم

۹۰ گرم پنیر فتا (خرد شده)

¼ لیوان شیر (کم چرب) (۱۰ دقیقه قبل از مصرف، ۱ قاثشق چای­خوری آبلیمو اضافه کنید)

۳ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

۱ حبّه سیر

½ قاشق چای­خوری پونه خشک

¼ قاشق چای­خوری فلفل سیاه

۲ قاشق غذاخوری آب

۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون

¼ فلفل دلمه­ای سبز کوچک (ریز خرد شده)

طرز تهیه:

۱) ۷ ماده اول را در غذاساز بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود. دستگاه را روشن نگه دارید و به تدریج روغن را اضافه کنید. حالا فلفل دلمه­ای را اضافه کنید و هم بزنید تا صاف شود. این چاشنی شما را شاد خواهد کرد. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۶۰

کالری به دست آمده از چربی: ۷۷%

چربی: ۵.۱ گرم

چربی اشباع شده: ۱.۴ گرم

پروتئین: ۲.۶ گرم

کربوهیدرات: ۱.۲ گرم

فیبر: ۰.۱ گرم

کلسترول: ۴ میلی­گرم

آهن: ۰.۱ میلی­گرم

سدیم: ۱۵۸ میلی­گرم

کلسیم: ۴۲ میلی­گرم