ساندویچ خیار و پنیر بز
این ساندویچ یک میان وعده فوق العاده است.
(برای ۶ نفر؛ هر نفر: ۱ ساندویچ)
(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۱۵ دقیقه)
مواد لازم
۱۶ عدد نان ساندویچی سبوسدار
۱۲۰ گرم پنیر بز
۱ لیوان گردو (خرد شده)
۲ عدد خیار (با پوست) (حلقه شده)
۱۸۰ گرم برگ شاهی
طرز تهیه:
۱) پنیر بز را روی ۸ عدد نان بمالید. حالا روی آنها به ترتیب، گردو، خیار و برگ شاهی بچینید. سپس، ۸ نان باقیمانده را بگذارید تا ساندویچهای شما آماده شوند. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
پیشنهاد سیبیتا
در هر وعده غذایی
کالری: ۳۶۲
کالری به دست آمده از چربی: ۵۳%
چربی: ۲۱ گرم
چربی اشباع شده: ۸ گرم
پروتئین: ۱۶ گرم
کربوهیدرات: ۳۴ گرم
فیبر: ۱۲ گرم
کلسترول: ۲۸ میلیگرم
آهن: ۳ میلیگرم
سدیم: ۳۶۸ میلیگرم
قند: ۵ گرم
