ساندویچ کوبایی
این ساندویچ در کشور کوبا تهیه میشود و بسیار آسان است.
(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ ساندویچ)
مواد لازم
۲ قاشق غذاخوری خردل
۸ عدد نان ساندویچی
۱۸۰ گرم پنیر گودا (ورقهای)
۱۸۰ گرم ژامبون گوشت (ورقهای)
۴ عدد خیارشور (حلقه شده)
اسپری روغن
طرز تهیه:
۱) خردل را روی یک طرف تمام نانها بمالید. سپس و به ترتیب، روی ۴ عدد از نانها، نیمی از پنیر و ژامبون را بچینید. بعد، خیارشورها را قرار دهید. حالا دوباره پنیر و ژامبونهای باقیمانده را روی خیارشورها بچینید و در آخر نانها را قرار دهید تا ساندویچهای شما آماده سرخ کردن شوند.
۲) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. سپس، روغن را اضافه کنید و ساندویچها را داخل ماهیتابه قرار دهید. روی ساندویچها یک ماهیتابه سنگین بگذارید تا آنها را به هم فشار دهد. هر طرف ساندویچها به ۲ دقیقه پخت نیاز دارند. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۳۳۵
کالری به دست آمده از چربی: ۳۰%
چربی: ۱۱ گرم
چربی اشباع شده: ۵.۳ گرم
پروتئین: ۲۳.۱ گرم
کربوهیدرات: ۳۶ گرم
فیبر: ۳ گرم
کلسترول: ۴۳ میلیگرم
آهن: ۲.۸ میلیگرم
سدیم: ۱۳۰۱ میلیگرم
کلسیم: ۳۱۸ میلیگرم
