آشپزی

این صبحانه به دلیل تهیه شدن از غلات صبحانه، بسیار مغذی است. (برای 1 نفر) مواد لازم ½ لیوان ماست (بدون چربی) 60 گرم پنیر بز 1 قاشق غذاخوری مربای انجیر 1 لیوان غلات صبحانه آماده ½ قاشق چای­خوری پوست پرتقال رنده شده…
ادامه مطلب...

اگر هنگام صبح عجله دارید، این ساندویچ خاص انتخاب خوبی است. (برای 1نفر) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری شکر قهوه­ای ½ یک موز بزرگ (از درازا نصف شود) 1 عدد نان تست جو 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (کم چرب) طرز تهیه: 1)…
ادامه مطلب...

این صبحانه هرچند عجیب است، امّا طعم خاص و جالبی دارد. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 8 ساعت و 20 دقیقه) مواد لازم 2 لیوان بلغور جو 1 لیوان ماست (کم چرب) 1 لیوان شیر (کم چرب) ½ لیوان هلوی تازه (خرد شده) 6 عدد…
ادامه مطلب...

این صبحانه طعم خاصی دارد و شما را راضی می­کند. (برای 1 نفر) مواد لازم 1 قاشق چای­خوری کره 2 قاشق غذاخوری عسل 2 قاشق چای­خوری آب لیموی تازه دارچین (به میزان لازم) 350 گرم انواع توت تازه یا فریز شده (شاه توت، تمشک، توت…
ادامه مطلب...

فریتا یک نوع صبحانه ایتالیایی است. این صبحانه، فوق­العاده خوشمزه است و مواد مغذی بدن را تامین می­کند. (برای 6 نفر) مدت زمان لازم برای تهیه: پنجاه دقیقه مواد لازم 3 عدد سیب زمینی متوسط (از وسط دو نیم شده و حلقه­ای خرد شود) (قطر…
ادامه مطلب...

فریتا یک نوع صبحانه ایتالیایی است. این صبحانه، شما را کاملا سیر می­کند. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 برش) مواد لازم 1 قاشق چای­خوری کره 2 لیوان تره فرنگی (از درازا خرد شود) 300 گرم اسفناج ⅓ لیوان شیر (کم چرب) 2 قاشق غذاخوری…
ادامه مطلب...

این صبحانه فوق­العاده خوش­طعم است و دیگران را به راحتی جذب خود می­کند. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 عدد تخم مرغ و ½ لیوان سیب زمینی) (مدت زمان لازم برای تهیه: 25 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون (تقسیم شود) ½ 3 لیوان سیب…
ادامه مطلب...

افرادی که طعم تند را می­پسندند، از این صبحانه نهایت لذت را خواهند برد. (برای 5 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 قاشق چای­خوری پاپریکا ¾ قاشق غذاخوری پودر چیلی ½ قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق…
ادامه مطلب...

این اُملت، یک صبحانه کامل و مغذی است که انرژی لازم برای آغاز روزی سرشار از نشاط را تامین می­کند. این صبحانه را تهیه کرده و در کنار اعضای خانواده نوش جان کنید. (برای 4 نفر- هر نفر نصف اُملت) مواد لازم ½ 1 لیوان سیب­زمینی (حلقه شده)…
ادامه مطلب...

این صبحانه، ترکیبی فوق­العاده از مواد مغذی است که روز شما را زیباتر می­کند. (برای 6 نفر؛ هر نفر: ½ لیوان مخلوط تخم مرغ بر روی یک عدد نان تست بزرگ) مدت زمان لازم برای تهیه: پانزده دقیقه مواد لازم 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 5…
ادامه مطلب...