تست موز کبابی
اگر هنگام صبح عجله دارید، این ساندویچ خاص انتخاب خوبی است.
(برای ۱نفر)
مواد لازم
۱ قاشق غذاخوری شکر قهوهای
½ یک موز بزرگ (از درازا نصف شود)
۱ عدد نان تست جو
۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی (کم چرب)
طرز تهیه:
۱) گریل اجاق گاز را روشن کنید و صفحه گریل را در فاصله ۱۰ سانتیمتری حرارت گریل اجاق گاز قرار دهید.
۲) شکر قهوهای را در بشقاب بزرگی بریزید. سپس، موزها را داخل شکر بغلتانید تا موزها شکری شوند. بعد، موزها را در فویل بپیچید و ۳ تا ۵ دقیقه روی صفحه گریل قرار دهید. کره بادام زمینی را روی نان تست بمالید و موزهای گریل شده شده را روی آن قرار دهید. صبحانه شما آماده است. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۴۱۳
چربی: ۱۳.۶ گرم
چربی اشباع شده: ۲.۳ گرم
پروتئین: ۱۲ گرم
کربوهیدرات: ۶۲ گرم
فیبر: ۶ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
آهن: ۰.۰ میلیگرم
سدیم: ۴۰۰ میلیگرم
کلسیم: ۰.۰ میلیگرم
