تغذیه

هیچ جا به اندازه خانه خود شما نمی‌تواند باعث افزایش وزن غیرمنتظره شود. اگر تغییرات ساده‌ای را در منزل خود ایجاد…

سال‌ها قبل، این تصور غلط در بین آمریکاییان رواج پیدا کرده بود که "مصرف چربی، باعث چاقی می‌شود." اما امروزه…

"من نمی‌توانم برای سالم غذا خوردن، هزینه کنم." این صحبت برخی از افرادی است که حاضرند برای فست‌فود،‌ پول بپردازند…

دستور غذایی برای داشتن پوستی جوان‌تر مرغ بدون پوست گوشت کم‌چرب مثل سینه مرغ، ماهی و نیز حبوبات، سرشار از…

چگونه امکانات سری بدن را برای کاهش وزن، مجهزتر کنیم گرلین گرلین هورمون دردسرساز گرسنگی است. این هورمون در…

با رعایت این نکات تغذیه‌ای مهم، به بدن خود کمک کنید تا به بهترین شکل، عمل کند اشتباه در دریافت مواد مغذی مختلف…

همانطور که می‌دانید، سبزیجات برای سلامتی شما مفید هستند. شما خودتان هم می‌دانید که باید سبزیجات بیشتری مصرف کنید.…

چرا برخی افراد چاق می شوند و برخی دیگر لاغر می مانند ؟ آیا کنترل وزن عامل ارثی دارد یا تحت اثر عوامل محیطی قرار می…

غلات با فیبر کم یا بدون فیبر غلات با کربوهیدرات و قند بالا و فیبر پایین باعث بالارفتن قند خون شما، سپس افت سریع آن…

یکی از رایج‌ترین سوالات مراجعین از متخصصیت تغذیه و تربیت بدنی، در ارتباط با تغذیه مناسب قبل و بعد از ورزش و همچنین…