۱) فِر را روی دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد تنظیم کرده و گرم کنید. در غذاساز، آرد، شکر، آرد ذرّت، پوست پرتقال و نمک را بریزید و مخلوط کنید. کره را اضافه کنید و هم بزنید. حالا کاسه غذاساز را بیرون بیاورید و بلوبری ها را داخلش بریزید و مخلوط کنید.

۲) قالب های مافین (۳۶ عدد) را با اسپری روغن چرب کنید. سپس، داخل هر قالب ۲ قاشق غذاخوری از این مخلوط بریزید. قالب ها را ۱۵ دقیقه در فِر قرار دهید تا شیرینی‌های شما آماده شوند. پس از خنک شدن، آنها را بیرون بیاورید و سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۹۰

کالری به دست آمده از چربی: ۴۳%

چربی: ۳.۹ گرم

چربی اشباع شده: ۲.۴ گرم

پروتئین: ۰.۷ گرم

کربوهیدرات: ۱۱ گرم

فیبر: ۰.۳ گرم

کلسترول: ۱۰ میلیگرم

سدیم: ۵۶ میلیگرم

میان‌وعده

مدرسه لاغری سیبیتا‌

میان وعده شیرین بلوبری