۲) کشمش ها و آب سیب را در کاسه کوچک مناسب ماکروویو بریزید. کاسه را یک دقیقه داخل ماکروویو با درجه حرارت بالا قرار دهید. سپس کاسه را کنار بگذارید. آرد و سه ماده بعدی را هم در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید. این کاسه را هم کنار بگذارید.

۳) شکر قهوه ای و کره را در کاسه بزرگی بریزید. همزن برقی را روی سرعت متوسط قرار دهید و این مواد را هم بزنید و با یکدیگر مخلوط کنید. سپس موز و سه ماده بعدی را بریزید. مواد را خوب مخلوط کنید. حالا آرد را اضافه کنید. در پایان، مخلوط کشمش و گردو را بریزید تا خمیر نان آماده شود.

۴) قالب مربعی نان (قطر ۲۰ سانتیمتر) را با اسپری روغن چرب کنید. خمیر را داخل قالب بریزید و به مدت ۳۰ دقیقه در فر قرار دهید تا نان آماده شود. بعد از خنک شدن، پودر قند را بپاشید و نان را سرو کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۳۵

کالری به دست آمده از چربی: ۳۱%

چربی: ۴.۷ گرم

چربی اشباعشده: ۲ گرم

پروتئین: ۲ گرم

کربوهیدرات: ۲۱.۸ گرم

فیبر: ۰.۹ گرم

کلسترول: ۸ میلیگرم

آهن: ۰.۸ میلیگرم

سدیم: ۱۳۶میلیگرم

کلسیم: ۲۷ میلیگرم

غذای بین‌المللی