SA

خوردن یک سیب، با تمرکز و توجه، به شما کمک می‌کند تا احساس سیری بیشتری بکنید. شکایت بسیاری از کسانی که با مشکل پرخوری دست به گریبان هستند، این است که به سختی سیر می‌شوند. متأسفانه، نشانه‌های گرسنگی و سیری در کسانی که سال‌هاست درگیر رژیم‌…

 Al Roker، داستان کاهش وزن خود را در برنامه Today Show با مخاطبان در میان گذاشت. او 52 کیلوگرم از وزن خود را با کمک جراحی کوچک کردن معده، کم کرده است. اگر شما هم با وزن خود مشکل دارید، احتمالاً با بخش‌های زیادی از داستان وی، همذات‌پنداری…

داروی پرخوری احساسی در کابینت آشپزخانه شماست. بهترین روش در مواجهه با پرخوری احساسی این است که از همان ابتدا مانع از بروز آن بشوید. یعنی علاج واقعه را قبل از وقوع بکنید. به عنوان مثال، سالم غذا بخورید تا از بروز دیابت جلوگیری کنید. البته…

از باربی به دلیل زیبا بودنش، متنفر نباشید باربی، در حین اینکه زیباست، زندگی سختی را طی کرده است. او مورد علاقه همه افراد نبوده است. در واقع، باربی خشم بسیاری از افراد را به دلیل اثر مخربی که بر تصویر بدن زنان داشته است و یا به این دلیل که…

بخورید، بیاشامید و سالم‌تر فکر کنید افکار شما می‌توانند به تلاش‌های شما برای ایجاد تغییر در زندگی و سالم‌تر غذا خوردن، کمک کنند و یا برعکس مانع شما شوند. حتی تعداد کمی کلمه مفید، می‌تواند نتایج بزرگی به بار آورد. با نوشتن افکار خود شروع…

آیا در طول تعطیلات از خواندن مطالبی که موضوع آنها رژیم گرفتن است، به ستوه آمده‌اید؟ اکثر افراد، مثل شما هستند. بیایید امسال خط مشی خودتان را تغییر بدهید. بافکر و هوشمندانه غذا خوردن بدین معنی نیست که چه باید بخورید و چه نباید بخورید. بلکه…

همه ما با چنین مشکلی برخورد کرده‌ایم. فکر "چاقی" باعث ناراحتی و آزار شما می‌شود. به مناسبت هفته عدم صحبت درباره چاقی، در اینجا هفت نکته را با شما در میان می‌گذاریم که به شما در رابطه با احساس چاقی کمک می‌کنند، بدون اینکه به منتقد درونی شما…

من به قدر کافی، خوب هستم. من خودم را همانطور که هستم، می‌پذیرم. من به همان اندازه که به دیگران عشق می‌ورزم، عاشق خودم نیز هستم. اینها جملاتی هستند که ما زیاد به خودمان نمی‌گوییم و یا اصلاً نمی‌گوییم. اکثر ما با آن صدای آب‌زیرکاه…