غذا‌های برتر

از غنی‌ترین منابع ویتامین E است، بنابراین باعث شادابی پوست می‌شود. به دلیل داشتن ویتامین‌های گروه B در تعادل سیستم عصبی مؤثر است. حاوی ترکیبات ضد سرطان است. در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد. باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری…

از بعضی سرطان‌های مهم پیشگیری می‌کند. به تنظیم قند خون و چربی خون کمک می‌کند. از چشمها محافظت می کند. باعث بهبود عملکرد دستگاه تنفس می‌شود. برای مبتلایان به آسم مفید است. برای حفظ هوشیاری افراد سالخورده خوب است.

یکی از بهترین میوه‌ها برای حفظ سلامتی دستگاه گوارش است. قدرت حافظه و کارآیی ذهنی را افزایش می‌دهد. به دلیل دارا بودن ویتامین‌های ب تقویت کننده اعصاب و ضد اضطراب است. خواص آنتی‌اکسیدانی داشته و ضد سرطان است. برای سلامت پوست و مو…

منبع غنی کلسیم گیاهی است و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. دارای ترکیبات ضد سرطان است. به دلیل داشتن روغن‌های سالم می‌تواند کلسترول خون را کاهش دهد. باعث کاهش احتمال بیماری‌های قلبی می‌شود. می‌تواند به عنوان جانشین شکر در…

برای سلامتی قلب مفید است. ضد بیماری فراموشی یا همان آلزایمر است. از سرطان سینه در خانم‌ها و سرطان پروستات در آقایان پیشگیری می‌کند. سرشار از ویتامین ث است. تنگی عروق را تا 30 درصد کاهش می‌دهد و از سکته‌های قلبی و مغزی پیشگیری…

از موثرترين سبزيجات در پيشگيری از سرطان می‌باشد. از منابع خوب آهن است. به خاطر داشتن آنتی‌اکسيدان، ضد بيماری قلبی است. اسيد فوليک موجود در آن برای خانم‌های باردار مفيد است. غنی از منيزيم است و برای تنظیم فشار خون و قند خون عامل…

پوست را شفاف می‌کند و صورت را جوان و شاداب نگه می‌دارد. گرسنگی را مهار می‌کند و  اشتها را کاهش می‌دهد. ذهن را شاداب و شفاف کرده و کارآیی فکری را افزایش می‌دهد مواد زائد و سمی را از بدن خارج می‌کند. ملین است وباعث بهبود حرکات…