غذاهایی با کربوهیدرات کم

دسری سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 50 دقیقه) مواد لازم 1 قاشق غذاخوری کره ⅓ لیوان شکر ¾ لیوان آرد ذرت ½ 2 لیوان آب سرد 90 گرم شکلات تلخ (70 درصد) (خردشده) پوست 1 عدد پرتقال (1 قاشق چای­خوری)…

دسری سالم و لذیذ. (برای 1 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 5 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان ماست کم چرب 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 1 قاشق غذاخوری عسل ¼ لیوان تمشک طرز تهیه: 1) ماست، پودر کاکائو و عسل را داخل کاسه کوچکی…

دسری سالم و لذیذ. (برای 1 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 1 عدد گلابی کوچک (از سمت افقی به دو قسمت تقسیم شود) ¼ لیوان پنیر ریکوتا ¼ قاشق چای­خوری دارچین طرز تهیه: 1) گریل اجاق گاز را روشن کنید.…

دسری سالم و لذیذ. مواد لازم 2 قاشق غذاخوری چیپس شکلاتی 1 عدد موز (حلقه­های ½ 2 سانتیمتری) طرز تهیه: 1) چیپس شکلاتی را داخل کاسه کوچک مناسب ماکروویو بریزید و به مدت 1 دقیقه داخل ماکروویو با درجه حرارت بالا قرار دهید تا…

دسری سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 18 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری کره بادام­زمینی 2 قاشق غذاخوری شیر کم چرب ¼ لیوان چیپس شکلاتی ¾ لیوان بلغور جو طرز تهیه: 1) کره بادام­زمینی، شیر و چیپس…

دسری سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم 8 عدد خرما (هسته­ها را بیرون بیاورید) 8 قاشق غذاخوری برشتوک گندم 2 قاشق غذاخوری نارگیل (درشت رنده شده) طرز تهیه: 1) خرماها را در کاسه…

دسری سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان شربت انگور 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق غذاخوری عسل ¼ قاشق چای­خوری عصاره وانیل 3 لیوان توت­فرنگی (حلقه شده) 1 لیوان خامه…

دسری سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 40 دقیقه) مواد لازم اسپری روغن 2 عدد تخم­مرغ ¼ لیوان عسل (تقسیم شود) ¼ لیوان شیر کم چرب 1 عدد نان تست سبوس­دار (بدون رویه تست شده) 2 لیوان پوره سیب­زمینی…

دسری سالم و لذیذ. (برای 2 نفر؛ هر نفر: 3 عدد پن­کیک و ½ لیوان مخلوط ماست) (مدت زمان لازم برای تهیه: 15 دقیقه) مواد لازم 1 لیوان جو پرک­شده ½ لیوان پنیر محلی (کم چرب) 2 عدد تخم­مرغ ¼ قاشق چای­خوری عصاره وانیل 1 لیوان…

دسری سالم و لذیذ. (برای 1 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 5 دقیقه) مواد لازم 1 عدد موز کوچک (حلقه شده و یخ­زده) 3 قاشق غذاخوری شیر (کم چرب) 1 قاشق غذاخوری گردو (خردشده) طرز تهیه: 1) برش­های موز را همراه با شیر داخل…