بستنی موز

دسری سالم و لذیذ.

(برای ۱ نفر)

(مدت زمان لازم برای تهیه: ۵ دقیقه)

مواد لازم

۱ عدد موز کوچک (حلقه شده و یخ­زده)

۳ قاشق غذاخوری شیر (کم چرب)

۱ قاشق غذاخوری گردو (خردشده)

طرز تهیه:

۱) برش­های موز را همراه با شیر داخل مخلوط­کن بریزید و هم بزنید تا پوره شود. سپس این بستنی سالم را داخل کاسه سرو بریزید و با گردو تزئین کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۶۰

چربی: ۶ گرم

چربی اشباع­شده: ۱ ­گرم

پروتئین: ۴ گرم

کربوهیدرات: ۲۶ گرم

فیبر: ۳ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

سدیم: ۲۰ میلی­گرم