شیرینی خرمایی
دسری سالم و لذیذ.
(برای ۴ نفر)
(مدت زمان لازم برای تهیه: ۱۰ دقیقه)
مواد لازم
۸ عدد خرما (هستهها را بیرون بیاورید)
۸ قاشق غذاخوری برشتوک گندم
۲ قاشق غذاخوری نارگیل (درشت رنده شده)
طرز تهیه:
۱) خرماها را در کاسه بزرگی بریزید و با انگشتانتان هم بزنید و پوره کنید تا به شکل توپ در بیاید. سپس برشتوک را اضافه کرده و با خرماها مخلوط کنید. حالا این توپ را به شکل ۸ توپ کوچک در بیاورید.
پیشنهاد سیبیتا
۲) سپس این توپها را در نارگیلها بغلتانید و در بشقاب سرو بچینید. نوش جان.
در هر وعده غذایی
کالری: ۱۶۰
چربی: ۲ گرم
چربی اشباعشده: ۱.۵ گرم
پروتئین: ۲ گرم
کربوهیدرات: ۳۸ گرم
فیبر: ۴ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
سدیم: ۰.۰ میلیگرم
