عمومی

هیچ جا به اندازه خانه خود شما نمی‌تواند باعث افزایش وزن غیرمنتظره شود. اگر تغییرات ساده‌ای را در منزل خود ایجاد کنید، به شما در کاهش وزن، کمک می‌کند. خانه. این کلمه تداعی‌کننده شادی‌های زندگی شماست. اما جنبه‌هایی از همین خانه، می‌تواند باعث…

شما توانستید با کمک یک کتاب تغذیه‌ای، برای مدتی رژیم بگیرید، انتخاب‌های سالم داشته باشید و هر روز ورزش کنید. سپس ناگهان با گفتن جمله " بهتر است این کار را رها کنم چون من هرگز وزن کم نخواهم کرد" تمام آن تلاش‌ها و کارهای سخت را  یکباره کنار…

به آخر سال نزدیک می‌شویم. چه زمانی بهتر از حالا که برای تغییرات جدید در زندگی خود تصمیم بگیرید. این راهنمایی گام به گام به سوی سلامتی و شادابی بیشتر است که می‌تواند به شما کمک کند تا استراتژی‌های خود را تعیین کنید و در تصمیمی که برای سال…

شکلات بستنی و پیتزا ممکن است از کلم و بادام جذاب‌تر باشند، اما ما معمولا احساس نفخ و تنبلی بعد از خوردن غذا‌های حجیم و چرب می‌کنیم. در مورد غذاهایی که به ما احساس شادی و پر انرژی بودن می‌دهند چه؟ اما . به گفته دکترمادلین احساس خوب بعد…

اگر شریک زندگی شما(یا خواهر، مادر، فرزند یا دوستتان) واقعا نیاز به کاهش وزن دارد، احتمالا شما به هر نحوی تلاش می‌کنید که انگیزه کافی برای از بین بردن وزن اضافی را در آنها ایجاد نمایید. اما مشکل در اینجاست که، شما نمی‌توانید در فرد دیگری،…

همه ما خوب می‌دانیم که وزن کم کردن فرایندی تدریجی است.اما ضمنا اگر خواهان ترقی بیشتر نیز باشید، مشکلی نیست. در اینجا برایتان مواردی را گلچین نمو‌ده‌ایم که به شما کمک می‌کنند که در همین لحظه و در طول هفته انجام دهید و شروعی پرانرزی و احساسی…

اینها کارهایی هستند که مادران شاد انجام می دهند- پس آنها را هر روز به خاطر داشته باشید: 1) زمانی را به خود اختصاص دهید مادران شاد به خوبی میدانند که آنها نیزاستحقاق آن را دارند که زمان اندکی را در روز به خود اختصاص دهند. هنگامی که از قبل…

سعی و تلاش زیاد برای رسیدن به وزن ایده‌آل تا روز عروسیتان یا بعضی اعداد جادویی دیگر بر روی ترازو می‌تواند سبب ترس و وحشت شما شود و جرات چنین کاری را از شما بگیرد.اما دستیابی تدریجی به هدفی که فواید بسیاری برای سلامتی شما خواهد داشت بسیار…

در این مورد هیچ شکی نیست که امروزه، دیگر افزایش سن بهانه‌ای برای تنبلی نیست. دیان کیتون، گلدن هاون، هریسون فورد و پل مک کارتنی همگی نشانه‌های زنده‌ای هستند که این حرف را ثابت می‌کنند: افزایش سنی به معنی پایان نگرشی جوانانه به زندگی، روزهای…

من آبنبات های شکلاتی خيلی دوست دارم. بيشتر وقتها بايد 3 تا آبنبات بخورم تا احساس رضايت کنم. اما اخيرا˝ متوجه شدم که اگر بعد از خوردن 2 تا آبنبات 10 تا 15 دقيقه صبر کنم, بطور قابل توجهی ديگر ميل به خوردن آبنبات ندارم يا حداقل ميلم به خوردن…