روانشناسی

از باربی به دلیل زیبا بودنش، متنفر نباشید باربی، در حین اینکه زیباست، زندگی سختی را طی کرده است. او مورد علاقه همه افراد نبوده است. در واقع، باربی خشم بسیاری از افراد را به دلیل اثر مخربی که بر تصویر بدن زنان داشته است و یا به این دلیل که…
ادامه مطلب...

بخورید، بیاشامید و سالم‌تر فکر کنید افکار شما می‌توانند به تلاش‌های شما برای ایجاد تغییر در زندگی و سالم‌تر غذا خوردن، کمک کنند و یا برعکس مانع شما شوند. حتی تعداد کمی کلمه مفید، می‌تواند نتایج بزرگی به بار آورد. با نوشتن افکار خود شروع…
ادامه مطلب...

آیا در طول تعطیلات از خواندن مطالبی که موضوع آنها رژیم گرفتن است، به ستوه آمده‌اید؟ اکثر افراد، مثل شما هستند. بیایید امسال خط مشی خودتان را تغییر بدهید. بافکر و هوشمندانه غذا خوردن بدین معنی نیست که چه باید بخورید و چه نباید بخورید. بلکه…
ادامه مطلب...

همه ما با چنین مشکلی برخورد کرده‌ایم. فکر "چاقی" باعث ناراحتی و آزار شما می‌شود. به مناسبت هفته عدم صحبت درباره چاقی، در اینجا هفت نکته را با شما در میان می‌گذاریم که به شما در رابطه با احساس چاقی کمک می‌کنند، بدون اینکه به منتقد درونی شما…
ادامه مطلب...

من به قدر کافی، خوب هستم. من خودم را همانطور که هستم، می‌پذیرم. من به همان اندازه که به دیگران عشق می‌ورزم، عاشق خودم نیز هستم. اینها جملاتی هستند که ما زیاد به خودمان نمی‌گوییم و یا اصلاً نمی‌گوییم. اکثر ما با آن صدای آب‌زیرکاه…
ادامه مطلب...

بسیاری از ما رابطه ی نفرت – عشق نسبت به غذا داریم . نفرت از غذا معمولا با کالری غذا در ارتباط است "لحظه ای بر روی لب ها، یک عمر بر باسن". این مقاله روی عشق به غذا تمرکز دارد . به قول جورج برنارد شاو " هیچ عشقی صادقانه تر از عشق به غذا…
ادامه مطلب...

چند رو ز قبل ، با احساس اضطراب بیش از معمولی از خواب بلند شدم.من معمولم روزم را با استرس کمی درباره کارهای روزمره که می خواهم انجام دهم شروع میکنم. اما اینبار پیچشی که در دلم حس میکردم مانند طوفان‌های نمایش داده شده در هواشناسی بود ، یک…
ادامه مطلب...

توجه آگاهی شما بر روی انتخابهایی که هم اکنون آن ها را می سازید کنترل دارید.در گذشته نمانید و نگران آینده نباشید.از خودتان بپرسید چه کار میتوانم انجام دهم تا این لحظه را بهبود بخشم و با بیشترین توجه بتوانم عمل کنم.به خودتان تلنگری بزنید.…
ادامه مطلب...

آیا روش مؤدبانه برای "نه" گفتن وجود دارد؟ Dave هنوز کاملاً برای ازدواج آماده نبود اما دوست دخترش، Lizzie، به او مشخصاً خاطرنشان کرده بود که زمان آن فرا رسیده است. او تقریباً هر روز درباره این مسأله صحبت می‌کرد و می‌گفت: "ما چهار سال است…
ادامه مطلب...

روش‌های شگفت‌انگیزی که استرس را کاهش می‌دهند آیا تا به حال پیش آمده است که پس از یک هفته طاقت‌فرسا، احساس آرامش و راحتی نداشته باشید؟ علت این است که بدن در مواجهه با استرس از خود عکس‌العمل نشان می‌دهد. ترشح آدرنالین و  ضربان قلب بیشتر…
ادامه مطلب...