آشپزی

دسری سالم و لذیذ. مواد لازم 2 قاشق غذاخوری چیپس شکلاتی 1 عدد موز (حلقه­های ½ 2 سانتیمتری) طرز تهیه: 1) چیپس شکلاتی را داخل کاسه کوچک مناسب ماکروویو بریزید و به مدت 1 دقیقه داخل ماکروویو با درجه حرارت بالا قرار دهید تا…
ادامه مطلب...

دسری سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 18 دقیقه) مواد لازم 2 قاشق غذاخوری کره بادام­زمینی 2 قاشق غذاخوری شیر کم چرب ¼ لیوان چیپس شکلاتی ¾ لیوان بلغور جو طرز تهیه: 1) کره بادام­زمینی، شیر و چیپس…
ادامه مطلب...

دسری سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم 8 عدد خرما (هسته­ها را بیرون بیاورید) 8 قاشق غذاخوری برشتوک گندم 2 قاشق غذاخوری نارگیل (درشت رنده شده) طرز تهیه: 1) خرماها را در کاسه…
ادامه مطلب...

دسری سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 10 دقیقه) مواد لازم ½ لیوان شربت انگور 2 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 2 قاشق غذاخوری عسل ¼ قاشق چای­خوری عصاره وانیل 3 لیوان توت­فرنگی (حلقه شده) 1 لیوان خامه…
ادامه مطلب...

دسری سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 40 دقیقه) مواد لازم اسپری روغن 2 عدد تخم­مرغ ¼ لیوان عسل (تقسیم شود) ¼ لیوان شیر کم چرب 1 عدد نان تست سبوس­دار (بدون رویه تست شده) 2 لیوان پوره سیب­زمینی…
ادامه مطلب...

دسری سالم و لذیذ. (برای 2 نفر؛ هر نفر: 3 عدد پن­کیک و ½ لیوان مخلوط ماست) (مدت زمان لازم برای تهیه: 15 دقیقه) مواد لازم 1 لیوان جو پرک­شده ½ لیوان پنیر محلی (کم چرب) 2 عدد تخم­مرغ ¼ قاشق چای­خوری عصاره وانیل 1 لیوان…
ادامه مطلب...

دسری سالم و لذیذ. (برای 1 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 5 دقیقه) مواد لازم 1 عدد موز کوچک (حلقه شده و یخ­زده) 3 قاشق غذاخوری شیر (کم چرب) 1 قاشق غذاخوری گردو (خردشده) طرز تهیه: 1) برش­های موز را همراه با شیر داخل…
ادامه مطلب...

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 35 دقیقه) مواد لازم 500 گرم لوبیا سبز ½ قاشق چای­خوری نمک (تقسیم شود) ¼ لیوان پیازچه (خردشده) 2 قاشق چای­خوری رزماری تازه (خردشده) 1 قاشق چای­خوری روغن…
ادامه مطلب...

غذایی سالم و لذیذ. (برای 8 نفر؛ هر نفر: 2 عدد فریتر و ½ 1 قاشق غذاخوری سس) مواد لازم ماست طعم­دار: ½ 1 لیوان ماست ساده (کم چرب) ½ قاشق چای­خوری سیر (ریز خردشده) ½ قاشق چای­خوری پوست لیمو (رنده شده) ¼ قاشق چای­خوری زیره…
ادامه مطلب...

میان­وعده­ای سالم و لذیذ. (برای 8 نفر؛ هر نفر: 12 قاچ سیب­زمینی) مواد لازم 24 عدد سیب­زمینی کوچک (1 کیلو و 200 گرم) اسپری روغن ¼ لیوان نان خشک (پودرشده) ¼ لیوان پنیر پارمزان (رنده شده) ¾ قاشق چای­خوری پاپریکا طرز…
ادامه مطلب...