نمایش مطالب دسته

آشپزی

تحرک تغذیه روانشناسی عمومی
آشپزی

لینگوئین میگوی خامه ای

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: ½ 1 لیوان) مواد لازم 1 لیوان آب ½ لیتر آب گوشت مرغ 180 گرم لینگوئین 500 گرم میگوی متوسط ½ 1 قاشق غذاخوری کره 240 گرم قارچ (ورقه شده) 1 عدد فلفل دلمه­ای قرمز بزرگ (هلالی…
ادامه مطلب...
آشپزی

گنوچی سیب زمینی با اسفناج

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 لیوان مخلوط گنوچی و 1 قاشق غذاخوری پنیر) مواد لازم گنوچی: 4 عدد سیب­زمینی متوسط (پخته شده) 2 لیوان آرد همه منظوره (الک شده) ½ قاشق چای­خوری نمک 1 عدد تخم­مرغ بقیه مواد: 2…
ادامه مطلب...
آشپزی

کوفته گوشت بوقلمون

غذایی سالم و لذیذ. (برای 3 نفر؛ هر نفر: 1 عدد کوفته) مواد لازم اسپری روغن ½ لیوان پیاز (خردشده) 3 قاشق غذاخوری نان خشک (پودرشده) 1 قاشق غذاخوری جعفری (خردشده) 1 قاشق چای­خوری سس فلفل ¼ قاشق چای­خوری نمک ¼ قاشق…
ادامه مطلب...
آشپزی

فتوچینی با سس آلفردو

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 20 دقیقه) مواد لازم 360 گرم فتوچینی 1 ساقه کلم بروکلی ½ 1 لیوان شیر (بدون چربی) 1 قاشق غذاخوری کره 1 قاشق غذاخوری آرد سفید (الک شده) ¾ لیوان پنیر پارمزان…
ادامه مطلب...
آشپزی

ساندویچ استیک و پیاز

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 عدد ساندویچ) مواد لازم استیک: ¾ لیوان نوشابه کولا 2 قاشق غذاخوری سرکه قرمز 1 قاشق چای­خوری دانه فلفل سیاه (درشت خردشده) ½ قاشق چای­خوری نمک ½ قاشق چای­خوری فلفل چیلی 4 حبه…
ادامه مطلب...
آشپزی

رول گوشت تایلندی

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر؛ هر نفر: 1 رول) مواد لازم ½ 1 قاشق غذاخوری آب لیموی تازه 1 قاشق غذاخوری روغن کنجد 1 قاشق غذاخوری زنجفیل تازه (ریز خردشده) 1 قاشق غذاخوری سیر (ریز خردشده) 2 قاشق چای­خوری سس ماهی ¾ قاشق…
ادامه مطلب...
آشپزی

خوراک سبزیجات و گوشت گاو

غذایی سالم و لذیذ. (برای 4 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 35 دقیقه) مواد لازم 500 گرم مارچوبه (به قطعات ½ 2 سانتیمتر خرد شوند) 360 گرم گوشت استیک (گوشت راسته گاو) (به صورت نوارهای باریک خرد شود) 3 قاشق غذاخوری آرد همه…
ادامه مطلب...
آشپزی

خوراک استیک با پیاز و آووکادو

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر) (مدت زمان لازم برای تهیه: 30 دقیقه) مواد لازم 3 عدد پیاز قرمز متوسط (حلقه­هایی به قطر ¼ 1 سانتیمتر) 750 گرم گوشت استیک 2 لیوان گوجه­فرنگی گیلاسی (هر کدام دو قسمت شوند) ¼ لیوان سرکه…
ادامه مطلب...
آشپزی

پیتزا پیاز و پنیر بز

غذایی سالم و لذیذ. (برای 6 نفر؛ هر نفر: 1 برش) مواد لازم 2 قاشق چای­خوری روغن زیتون 2 لیوان پیاز (ورقه شده) (حلقه­ها را از هم جدا کنید) 500 گرم خمیر پیتزا ½ لیوان سس پیتزا ¼ لیوان گوجه­فرنگی خشک (خردشده) 90 گرم پنیر…
ادامه مطلب...