۳) شکر قهوهای، عصاره وانیل و سفیدههای تخممرغ را داخل کاسه بزرگی بریزید و با همزن برقی روی درجه سرعت بالا به مدت ۱ دقیقه هم بزنید. مخلوط آرد را اضافه کنید و همچنان هم بزنید. سپس گردوها و چیپسهای شکلاتی را اضافه کنید.

۴) قالب مربعی شکلی (به قطر ۲۰ سانتیمتر) را با اسپری روغن چرب کنید. سپس خمیر را داخل قالب بریزید و صاف کنید. قالب را به مدت ۱۸ دقیقه داخل فر قرار دهید تا کیک بپزد. سپس قالب را ۱۰ دقیقه کنار بگذارید تا خنک شود. کیک را از قالب بیرون بیاورید، پودر قند را رویش بپاشید و بعد کیک را برش دهید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۸۷

کالری به دست آمده از چربی: ۲۷%

چربی: ۲.۶ گرم

چربی اشباعشده: ۰.۶ گرم

پروتئین: ۱.۲ گرم

کربوهیدرات: ۱۵.۴ گرم

فیبر: ۰.۵ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلیگرم

آهن: ۰.۵ میلیگرم

سدیم: ۶۸ میلیگرم

کلسیم: ۱۲ میلیگرم

غذا‌های مناسب قلب