۵ دروغ بزرگ از صنعت رژیم

آیا در کاهش وزن دچار مشکل شده اید؟ چندین دلیل اساسی وجود دارد .

شارلوت مارکی ۲۲ ژانویه ۲۰۱۵

آیا رژیم ها به کاهش وزن کمک می کنند؟

رژیم ها دوام ندارند.  هر زمانی که رژیم می گیریم بعد از مدتی مجددا نیاز به رژیم گرفتن داریم. به این دلیل نمی توان رژیم ها را همیشه بکار برد چون محدودیت دارند. آیا می می توانیم همیشه کربوهیدرات را از برنامه ی غذایی خود حذف کنیم؟ چندین دلیل علمی در اینجا مطرح می کنیم که  که نواقص رژیم ها را نشان می دهد و مشخص می کند که به چه دلیل موقتی هستند.

رژیم ها درست عمل نمی کنند.

طرح اصلی تمامی رژیم ها، غذای کم و ورزش زیاد است. این مسئله بیشتر تجاری و تبلیغاتی است و مشخص شده است که چندان موثر نبوده است. به این دلیل افراد از این برنامه تبعیت می کنند که می خواهند ۱۰ کیلو در دو هفه کم کنند و این به این معنی نیست که این موضوع می تواند واقعیت داشته باشد. با این وجود همیشه کلی کتاب و برنامه های رژیمی بر این اساس نوشته می شود و مردم نیز می خواهند باور کنند که این ممکن است!

هدف این رژیم ها شکست شماست.

شما می دانید چه کسانی سود می برند از این که شما در طول ۲ هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنید؟ صنعت رژیم. اگر رژیم ها واقعا اثر می کرد شما فقط یک بار نیاز داشتید آنها را بکار ببرید، ولی  سازمان  تجاری فدرال امریکا اعلام کرد که ۹۸% رژیم ها شکست می خورند، این به این معناست که این صنعت پول بیشتری را بدست می آورد. اگر ماشینی بخرید که د ر سال اول خراب شود شما در مورد خریدن مجدد آن فکر می کنید؟ یک کمپانی این گونه سریعا از رده خارج می شود، ولی در سال ۲۰۱۰ ، صنعت رژیم تخمین زده است که ۶۰ میلیارد دلار  سود کرده است. این سود به قدری زیاد است که نشان می دهد دلیل آن تکرار استفاده آن است.

کاهش وزن سریع نیست.

اگر شما نسبت به قبل کمتر می خورید ، به احتمال زیاد وزن کم خواهید کرد. اگر خیلی کم بخورید با سرعت بیشتری لاغر می شوید. البته این منطق کاملو قطعی نیست زیرا متابولیسم همزمان با کم خوردن، کاهش می یابد به این منظور که بتواند انرژی در بدن شما ذخیره کند و کاهش وزن شما خیلی کند می شود. الته اگر ماه ها و سال ها کم بخورید وزن شما حتما پایین می آید اما احتمال مشکلات قلبی ، ضعف ماهیچه ها، خشکی پوست و مو، ریزش مو و حتی مرگ بالا می رود. در واقع، این نوع رژیم ها ی شدید به دلیل اختلالات خوردن هستند که به شدت خطرناکند. بنابراین؛ کاهش تدریجی وزن نشان دهنه ی  سلامتی است و نگهداری آن راحت تر است.

فقط به این دلیل که می گویند سالم است دلیل بر سالم بودن آن نیست.

برچسب هایی که بر روی مواد غذایی نوشته است بدون شکر یا نوشیدنی های “سالم”. در واقع، برچسب “سالم بودن” غذاها و نوشیدنی ها ملاک نیست. این ها اثر تبلیغاتی است زیرا از لحاظ روان شناختی زمانی که افراد چیزی را که می خواهند بخورند رویش واژه ی “سالم” نوشته باشد را خریداری می کنند در صورتی که اگر بر روی آن نوشته شده باشد که “پر کالری” آنرا نمی خرند. در نتیجه این اثر تبلیغات است تا مکررا آنها را خریداری کنیم.

شما مجبور می شوید که رژیم را ادامه دهید.

یکی از ویژگی های مهم، تغییر خوردن و افزایش فعالیت این است  که شما در طول زندگی این روش ها را حفظ کنید. حالا فرض کنید رژیمی را که در آن مصرف هر نوع شکر و کربوهیدرات در آن حذف شده است، آیا می توانید تا پایان عمر این رژیم را حفظ کنید؟  زمانی هم که این مواد را به برنامه ی غذایی خود بیفزایید مجددا وزنتان بالا می رود. این سوء تعبیر رژیم هاست. وزن کاسته شده به سرعت بر می گردد. مگر این که این روش را جفظ کنید. بنابراین؛ مجبورید آنرا ادامه دهید.