نوشیدنی صبحانه

این نوشیدنی، اشتهای شما را در صبح تحریک می­کند و انرژی را به شما هدیه می­دهد.

(برای ۱۲ نفر؛ هر نفر: ¾ لیوان)

مواد لازم

۱ لیوان شکر

۱ لیوان آب

۴ عدد برگ رزماری

۴ لیوان آب کرنبری خنک

۲ لیوان آب پرتقال خنک

۳ لیوان آب گازدار خنک

طرز تهیه:

۱) آب و شکر را در قابلمه کوچکی بریزید و روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. سپس، حرارت را کم کنید و بگذارید مخلوط شما ۴ دقیقه روی حرارت کم بجوشد تا شکر حل شود. بعد، رزماری را اضافه کنیدو بگذارید ۵ دقیقه دیگر هم بجوشد. قابلمه را از روی حرارت بردارید. شربت شکر را در کاسه متوسطی بریزید، روی کاسه را بپوشانید و برای یک شب در یخچال قرار دهید.

۲) برگ­‌های رزماری را از کاسه شربت شکر بیرون بیاورید و دور بیاندازید. سپس، شربت شکر، آب پرتقال، آب کرنبری و آب گازدار را در پارچ بزرگی بریزید و مخلوط کنید. این نوشیدنی را با یخ سِرو کنید. نوش جان.

 اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۳۱

کالری به دست آمده از چربی: ۱%

چربی: ۰.۲ گرم

چربی اشباع شده: ۰.۰ گرم

پروتئین: ۰.۳ گرم

کربوهیدرات: ۳۳.۱ گرم

فیبر: ۰.۲ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

آهن: ۰.۲ میلی­گرم

سدیم: ۱۵ میلی­گرم

کلسیم: ۱۰ میلی­گرم