میلک شیک توت فرنگی
یک نوشیدنی تابستانی.
(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)
(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۱۰ دقیقه)
مواد لازم
۲۴۰ گرم توت فرنگی (خردشده)
½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
۵۰۰ گرم بستنی وانیلی
¼ لیوان شیر
طرز تهیه:
پیشنهاد سیبیتا
۱) نیمی از توت فرنگی ها، ¼ قاشق چایخوری وانیل، ۱ لیوان بستنی و ۲ قاشق غذاخوری شیر را در مخلوطکن بریزید و هم بزنید. اسموتی را داخل ۲ لیوان سرو بریزید. همین فرایند را دوباره و با بقیه مواد تکرار کنید. نوشیدنی آماده است. نوش جان.
در هر وعده غذایی
کالری: ۲۹۹
چربی: ۱۹ گرم
چربی اشباعشده: ۱۱ گرم
پروتئین: ۶ میلیگرم
کربوهیدرات: ۲۶ میلیگرم
فیبر: ۱ میلیگرم
کلسترول: ۱۲۲ میلیگرم
سدیم: ۷۹ میلیگرم
