لیموناد هلو

یک نوشیدنی تابستانی.

(برای ۸ نفر)

(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۳ ساعت و ۴۰ دقیقه)

مواد لازم

۴ لیوان آب

۲ لیوان هلو (درشت خردشده)

¾ لیوان شکر

۱ لیوان آب لیموی تازه

۴ لیوان یخ

۱ عدد هلو (۸ قاچ شود)

طرز تهیه:

۱) قابلمه متوسطی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. سه ماده اول را داخلش بریزید و بگذارید جوش بیاید. حالا حرارت را کم کنید و بگذارید مخلوط شما ۳ دقیقه بپزد. پس از خنک شدن، مخلوط هلو را در مخلوط­کن بریزید و پوره کنید. پوره را در کاسه بزرگی بریزید و برای ۳ ساعت در فریزر بگذارید.

۲) مخلوط هلو را از صافی رد کنید و آب آن را در کاسه ای بریزید. مواد جامد را دور بریزید. آب لیمو را اضافه کنید و هم بزنید. در هر لیوان سرو، ½ لیوان یخ بریزید. سپس، ⅔ لیوان مخلوط لیموناد اضافه کنید. برای تزئین، ۱ قاچ هلو بگذارید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۹۸

چربی: ۰.۱ گرم

چربی اشباع­شده: ۰.۰ گرم

پروتئین: ۰.۵ میلی­گرم

کربوهیدرات: ۲۵.۹ میلی­گرم

فیبر: ۰.۸ میلی­گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

آهن: ۰.۱ میلی­گرم

سدیم: ۰.۰ میلی­گرم

کلسیم: ۴ میلی­گرم